炎热的夏天紫外线比较强。这个时候很多人都怕自己晒黑，所以会买一些防晒用品，比如防晒霜、防晒衣、墨镜等。有时，如果他们经常在外面工作，会严重损害皮肤。损坏，皮肤会变黑。除了购买一些防晒产品，我们还需要食用一些对皮肤非常滋润、防止变黑的护肤成分。一只小馋猫把食材分享给大家。是的，泰瑞非常好，让我们看看。它被称为“天然褪黑素”，每周吃两次，多吃不会长胖，皮肤黝黑会变得苍白。
说到美白成分，大家都会想到茭白，果然是。茭白是天然的褪黑激素，营养成分非常丰富。另外，茭白的味道特别好，茭白可以和各种食材搭配。炒肉末，色香味俱全，做法很简单，常吃对皮肤大有好处，下面就详细介绍一下这道菜的做法吧。
我们在做这道米干炒肉末的时候，首先要准备好必要的原料，水干，猪肉，食用油，生抽少许，蒜蓉，鸡精。
芦笋烧肉的详细食谱：
1.首先，我们对茭白进行加工。将茭白放入清水中洗净，切条装盘待用。
2、此时将肉洗净，切成小块装盘。
3、随即，烧热的锅中倒入食用油，将蒜头放入锅中炒香，再将肉末放入锅中，快炒后加入少许生抽。
4.稍后将茭白放入锅中，将两种食材快速炒熟，加入适量的香料，待食材烤熟入味即可关火。
烹饪技巧：
茭白做肉末你学会了吗？茭白在日常生活中很常见，现在也适合食用。如果你经常吃它，它会对你的身体有很大的好处。茭白本身热量低，脂肪少，能代谢体内有害物质。肠道会干净，茭白是健康食品，多吃健康。
另外，茭白含有天然褪黑激素，常吃皮肤不怕变黄，使皮肤富有弹性，改善皮肤状况，茭白含有维生素、氨基酸、矿物质等成分。z含有，常吃消费。身体吸收，促进吸收，肠道会越来越健康。
