我们中医里经常会讲到的阳气不足,其实指的就是身体缺乏一种向外的动力,也就是难以维持身体的正常运转,这时候如果不加以调养的话,很容易导致一些疾病的困扰,那么生活中哪些行为会导致我们阳气不足呢?我们最好能够知道。
随着现在精神文化生活的不断丰富,我们有很多人喜欢度过自己的夜生活,有的人会在晚上去酒吧之类的场所,在那里消磨自己的夜晚时光,也有的人会习惯性的躺在床上刷着手机,这些行为都会使得我们的时间一点一点溜走,从而导致身体得不到很好的睡眠,我们知道,晚上的这段时间,是我们身体中各个器官的休息时间,在经过了一天的代谢运作之后,我们的器官也是需要进行休养的,根据研究发现,在晚上的11点到凌晨的3点这段时间,是身体器官保养的黄金时间,如果不能保证良好的睡眠质量,那么就很容易出现阳气不足的情况,从而使得一些疾病趁虚而入。
在我们很多人的饮食习惯中,我们会发现很多人喜欢吃一些生冷的食物,这些食物多种多样,比如我们常见的冰激凌以及生鱼片,这些食物可能吃起来比较美味,但是从我们身体角度来说,却是不提倡经常吃的,因为这些食物很容易刺激我们的肠胃,一旦我们的脾胃受到伤害,就很容易使得体内的湿气变得比较重,我们知道脾胃的功能主要是运水化谷,所以当脾胃功能下降的时候,我们身体就会出现阳气受损的情况,主要的表现就是经常拉肚子,所以我们最好少食用这些食物。
我们知道,适度的夫妻生活不仅能够增进夫妻双方的感情,还能够有益我们的身心健康,但是我们常说物极必反,对于房事来说,同样是这个道理,如果房事过于频繁的话,很容易导致男性的出现阳气缺失情况,主要的表现就是阳虚,这对于男性来说,危害是比较大的,不仅整个人看起来会没有精神,时间久了还会影响肾脏的功能,所以我们在进行夫妻生活的时候,应该注意节制,这对于夫妻双方来说,都是有很多好处的。
以上就是会偷走阳气的几种行为,那么我们知道了这些问题之后,在生活中,我们应该如何去补足自己的阳气呢?
首先我们不妨在睡觉之前泡一泡脚,我们知道脚作为人体的第二心脏,是和身体中很多的器官相联系的,所以我们可以通过泡脚,来刺激脚上的穴位,从而帮助我们存储一些阳气。
除此之外,我们还要保证良好的睡眠质量,上面我们已经讲到了睡眠不足会给我们带来的危害,所以反过来说,不熬夜,早睡早起,每天保证八个小时的睡眠时间,是能够帮助我们补充阳气的,我们最好能够试着改变一下。