我们中医里经常会讲到的阳气不足，其实指的就是身体缺乏一种向外的动力，也就是难以维持身体的正常运转，这时候如果不加以调养的话，很容易导致一些疾病的困扰，那么生活中哪些行为会导致我们阳气不足呢？我们最好能够知道。
随着现在精神文化生活的不断丰富，我们有很多人喜欢度过自己的夜生活，有的人会在晚上去酒吧之类的场所，在那里消磨自己的夜晚时光，也有的人会习惯性的躺在床上刷着手机，这些行为都会使得我们的时间一点一点溜走，从而导致身体得不到很好的睡眠，我们知道，晚上的这段时间，是我们身体中各个器官的休息时间，在经过了一天的代谢运作之后，我们的器官也是需要进行休养的，根据研究发现，在晚上的11点到凌晨的3点这段时间，是身体器官保养的黄金时间，如果不能保证良好的睡眠质量，那么就很容易出现阳气不足的情况，从而使得一些疾病趁虚而入。
在我们很多人的饮食习惯中，我们会发现很多人喜欢吃一些生冷的食物，这些食物多种多样，比如我们常见的冰激凌以及生鱼片，这些食物可能吃起来比较美味，但是从我们身体角度来说，却是不提倡经常吃的，因为这些食物很容易刺激我们的肠胃，一旦我们的脾胃受到伤害，就很容易使得体内的湿气变得比较重，我们知道脾胃的功能主要是运水化谷，所以当脾胃功能下降的时候，我们身体就会出现阳气受损的情况，主要的表现就是经常拉肚子，所以我们最好少食用这些食物。
我们知道，适度的夫妻生活不仅能够增进夫妻双方的感情，还能够有益我们的身心健康，但是我们常说物极必反，对于房事来说，同样是这个道理，如果房事过于频繁的话，很容易导致男性的出现阳气缺失情况，主要的表现就是阳虚，这对于男性来说，危害是比较大的，不仅整个人看起来会没有精神，时间久了还会影响肾脏的功能，所以我们在进行夫妻生活的时候，应该注意节制，这对于夫妻双方来说，都是有很多好处的。
以上就是会偷走阳气的几种行为，那么我们知道了这些问题之后，在生活中，我们应该如何去补足自己的阳气呢？
首先我们不妨在睡觉之前泡一泡脚，我们知道脚作为人体的第二心脏，是和身体中很多的器官相联系的，所以我们可以通过泡脚，来刺激脚上的穴位，从而帮助我们存储一些阳气。
除此之外，我们还要保证良好的睡眠质量，上面我们已经讲到了睡眠不足会给我们带来的危害，所以反过来说，不熬夜，早睡早起，每天保证八个小时的睡眠时间，是能够帮助我们补充阳气的，我们最好能够试着改变一下。
