走路是一件非常普通不过的事情，从出生开始大约一周岁左右的时候就开始锻炼走路，可以说走路就是与生俱来的一种，能力，但是我们却不知道，有时走路也会决定着人的寿命，也可以反映出人体的健康状况。
有很多人都想通过走路来锻炼身体使自己长寿，但是每个人根据自己的体质不同，也要选择合适的运动来进行身体的调节，不能一味的贪图走路给人体带来的一些好处，就用走路的方式想达到长寿的目的，如果身体不是的话还可能造成一定的份上，所以想要健康长寿，要根据自己的身体情况做到适合自己的运动。
如果你适合，走路这项运动，在走路的时候也要注意
很多人认为如果是通过走路来锻炼身体，就会走的越多越好，其实对于中老年朋友恰恰相反，如果是涂了过多运动过度的话，可能出现肌肉拉伤，或者是身体一系列的不适，所以中老年朋友如果想用走路锻炼身体的话，最后每天的运动量在6000步左右就可以。
在走路的时候也要注意时间，尽量控制在30，分钟左右的时间，这样就既能起到锻炼身体，也能对身体产生不了很大的损伤。
