图钉们,今天为您整理收集了产后减肥动作助新妈妈轻松减掉腹部赘肉,希望大家都能喜欢,喜欢的话记得收藏本页哦,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在减肥瘦身频道。产后的新妈妈往往有这样的烦恼,腹部变得越来越肥胖。
一、骑车式仰卧起坐
人仰卧在垫子上,双手放在脑后,一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时使用相反的肘部碰触弯曲的膝盖。然后再用另一对胳膊和腿重复以上动作,如此反复10次。
二、仰卧高抬腿
人仰卧在一张垫子上或者床上,将双手放在身体的两侧或者臀部的底下,然后向上做高抬腿动作,并且让臀部抬离地面,如此反复进行10次。动作比较简单,但效果还是不错的。