每次出街都会发现大街上无处不在的秀身材,你不必因没有而发愁,下面介绍的6款减肥食谱吃成性感美女是小编精心挑选的内容,喜欢就赶紧收藏起来哦!
减肥是大部分MM现在的讨论话题。“减肥的最快方法有哪些?”“怎么减肥最有效?”“怎样才能健康减肥?”想知道最新、最全的减肥方法。今天,小编就为大家介绍最全面的减肥食谱。让大家轻松减肥,轻松变美女。
减肥训练营食谱
一、减肥训练营食谱之黄瓜金针菇汤
材料:金钉菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。
制作方法:
1、首先将蔬菜全部洗净。
2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。
3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。
4、大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮。
5、最后出锅的时候加入盐调味即可。
推荐理由:黄瓜有着非常惊人的含水量,有着利尿降压的作用,强化身体的免疫机能,而金针菇又被成为减肥菇,不仅热量低(),还能迅速产生饱腹感,是非常有营养的减肥食物。
二、减肥训练营食谱之木耳大白菜汤
材料:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。
制作方法:
1、首先将蔬菜全部都洗净,大白菜切成段、胡萝卜切成丝备用。
2、然后将蔬菜全部都放入锅中,加入5碗水一起煮。
3、大概煮了十分钟加入芥菜末再煮一下。
4、最后出锅的时候放入盐调味即可。
推荐理由:大白菜中含有丰富的膳食纤维,能够加强肠胃的蠕动,通肠清便,让人体中的毒素减少,也让脂肪不会堆积在体内,而木耳可以调节脂肪代谢,增加人体的肠道功能,让你的减肥更加迅速有效。
三、减肥训练营食谱之紫糯薏米减肥粥
材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。
做法:
1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;
2、将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;
3、将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。
推荐理由:黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,补血养气,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色!