糖尿病人对于可不可以吃水果这问题想必是十分的纠结，因为水果有益健康但又有糖。
糖尿病人对于可不可以吃水果这问题想必是十分的纠结，因为水果有益健康但又有糖。下面我们就来看看糖尿病可不可以吃水果。
糖尿病可不可以吃水果
水果的碳水化合物含量高低不等，约为6%至20%，如西瓜含量低，香蕉含量高。水果中包含碳水化合物有葡萄糖，果糖，蔗糖，淀粉，果胶等，果糖在正常代谢过程中不需胰岛素。果胶有延缓葡萄糖吸收的功效。因此，糖尿病人是可以吃水果的。然而，水果中还包含葡萄糖。此外，水果的血糖指数(反映食后血糖升高的指标)并不低。专家的资料专家指出，苹果的血糖指数是95%至100%，和葡萄糖近似。
糖尿病患者可以吃水果，但是不要多食，每日吃一至两个就行了，并且要计算热量。假如吃200至250g橘子或者苹果，就需要减少主食25g。吃水果的时间，通常认为饭后或者两顿饭之间(血糖下降时)比较合适。不过最好由病人自己摸索规律，病况控制不好的糖尿病患者还是不吃好。
新鲜水果富含水分，维生素C，矿物质，膳食纤维和比较多的果糖与葡萄糖，糖尿病患者要依据自己的实际情况和水果含糖量的高低依情况选用。如病况还没有控制，血糖，尿糖均很高时，最好不吃水果;重症者，不要多食水果，以免引起病况恶化;病况较稳定时，应选择含糖量比较低的水果，含糖量在14%以上的水果(如柿子，鲜龙眼，杨梅等)最好少吃。
含有大量维生素c的食物主要为各类新鲜水果与有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，柑橘，梨，枇杷，山楂，樱桃和番茄，胡萝卜，青红椒，韭菜等。
糖尿病人吃什么水果好
1.罗汉果是肥胖者和糖尿病患者理想的调味剂。罗汉果中的甜味素是非糖成分，为三萜类化合物，具有一定的抗癌作用。罗汉果所包含膳食纤维属可溶性食物纤维，可以改善糖代谢，有助于糖尿病患者的血糖控制。罗汉果还具有特殊的清肺止咳作用，中老年糖尿病患者，适量的地冲服罗汉果饮品对糖尿病并发症有一定预防治疗作用。
2.木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有助于人体对食物进行消化与吸收，因此有健脾消食的功效。吃了过多的肉，胃肠负担加重，不容易消化，而木瓜蛋白酶能帮助分解肉食，减少胃肠的工作量。木瓜包含齐墩果酸成份是种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂，软化血管等功能的化合物，因此糖尿病患者常吃木瓜，有利于降低血脂。
3.苹果是人们常吃的水果之一，它性凉，味甘，微酸，无毒。有补心益气，健脾开胃，生津除烦，润肺和胃等多类作用。苹果还含有大量膳食纤维，能吸人大量水分，减慢人体对糖分的吸收，并且刺激肠道蠕动，增进排便。所以，糖尿病患者适量的吃一些苹果，能够防治糖尿病患者心脑血管并发症的发生。
4.桃包含胶质物，此类物质进入大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。桃中含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅食。桃子的贡献，除了桃肉外，桃仁还有活血化淤，平喘止咳的功效。中医有一药方，名为五仁汤，能润肠通便，活血，成份正是桃仁，还有火麻仁，郁李仁，柏子仁与杏仁，对于大便燥结，肝热血淤的人尤其有帮助。桃树流出来的树胶亦是一味妙药，既能够强壮滋补，又可以调节血糖水平。
5.雪柚含钾量高，是优质高钾食物，新鲜雪柚果汁里包含类胰岛素样成份，有降低血糖作用，雪柚是Ⅱ型糖尿病患者的理想食物，以食用新鲜者为好。对中老年Ⅱ型糖尿病患者来讲，常常饮用雪柚果汁，不但有利于降血糖，消除尿糖，并且有利于防治糖尿病的并发症至至动脉粥样硬化与高血压。需要注意的是，雪柚有滑肠致泻作用，凡大便溏泻者要慎食。
6.猕猴桃含有大量精氨酸，可以有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病，高血压，心肌梗死，动脉粥样硬化等心血管病患的发病率与辅助治疗阳痿有不错的作用。猕猴桃包含较多的天然糖醇类物质至至肌醇，它能调节细胞内的激素与神经的传导效应，对预防糖尿病及其并发症有独特作用。
7.山楂无毒性，可以长期服用，但是脾胃虚弱者慎服。空肚子或者久病体虚者禁服。糖尿病患者适量的食用山楂，一方面可以助消化，降血脂;另一方面能够防治糖尿病心脑血管并发症。所以，对于中老年糖尿病患者提倡适当吃一些山楂。山楂粥最适于糖尿病合并高血脂病人食用。
以上就是糖尿病可不可以吃水果的内容分享，希望可以帮到各位糖尿病患者。
