700字范文 > 不孕不育夫妻注意调节心情莫要忽视心理治疗

不孕不育夫妻注意调节心情莫要忽视心理治疗

时间：2021-12-11 07:16:51

患有宫寒疾病的女性，一旦治疗不及时，很可能就影响生育，造成女性不孕症。专家如是说：百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白

1宫寒的女性要学会挑食五种治疗方法“宫变暖”

患有宫寒疾病的女性，一旦治疗不及时，很可能就影响生育，造成女性不孕症。专家如是说：百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。那么，如何治疗宫寒呢？专家提醒道，宫寒的女性要学会挑食，从饮食上预防和治疗，效果是比较不错的。

那么宫寒的女性要多吃什么呢？专家介绍：多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生。多吃热性食物：生姜、三七粉、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

以下是几个宫寒的食疗偏方，可选择性使用：

1、鸡煮益母草。

乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。

2、红花孕育蛋。

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。

3、当归远志酒。

全当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能是活血通经，调和气血。

专家提醒：女人“宫寒”易老，暖宫很重要，要注意饮食。如今初夏时节，天气逐渐升温，但不要为了贪凉而吃生冷食物，除此之外，要注意多运动，保持愉悦的心情，都有助于防止衰老。

女人宫寒的五种治疗方法

阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。

身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面。子宫感觉冷，接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育下去，“宫寒”型不孕不育由此得来。

寒气在子宫造反，真的没人管得了吗？中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。

中医诊断宫寒体征

望经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻白带有腥味。

问痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

触小腹温度较低。

宫寒1：体质

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

防寒密钥：

● 多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

● 用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

● 宫廷暖宫羹这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

● 健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

● 艾条温灸这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

宫寒2：夏日空调房

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器—— 子宫，首当其冲，宫寒不远了。

防寒密钥：

● 在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

● 别坐在空调下面如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

● 别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

● 不要坐“寒” 夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

● 受寒后补救如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

宫寒3：快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

防寒密钥：

● 别对脂肪太苛刻 “人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

● 减肥目标合理确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。

子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。

● 饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

● 红花暖宫蛋取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

宫寒4：冷食太多

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

防寒密钥：

● 吃凉尺度中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

● 吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

● 分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

● 餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

宫寒5：流产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

防寒密钥：

● 避孕当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。

● 别把流产当作小事它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇。在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。

● 身体保暖流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

● 燕窝粥燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

2三餐治疗女性不孕很见效两药膳治疗不孕挺管用

很多不孕的女性当确诊以后，手忙脚乱，全家出动找名医，寻秘方，药物吃的不少，罪也没有少受，最后还是见效甚微，究其原因就是太相信药物和偏方，忽视了你身边的“灵丹妙药”。专家介绍说，多囊卵巢综合征是导致女性不孕的一个重要原因，困扰着不少女性的正常生活。而一项英国的研究证明，多囊卵巢综合征现在不用完全依赖药物，给自己科学地安排好一日三餐也可以起到很好的调节治疗作用。

一般年龄介于15至45岁的女性都会受多囊卵巢综合征的影响，患者常常表现为月经异常、多毛、痤疮、肥胖等，并常伴有高胰岛素血症和高脂血症等。

专家指出，患有多囊卵巢综合征不孕的女性朋友相对于一般人而言，患高血压的几率要高出3倍，患糖尿病的几率要高出6倍，患心肌梗死的几率也要高出6倍。

一般情况下，想要治疗这种女性不孕症比较困难，因此多囊卵巢不孕症长期困扰着不少女性朋友。

下面，我们一起来看看怎么安排三餐可以治疗不孕：

早餐的安排：

炒鸡蛋，配上烤面包或者新鲜水果，加天然酸奶。

午餐的安排：

金枪鱼，蛋黄酱沙拉，或者意大利式细面条。

晚餐的安排：

蚝油牛肉和旺火炒蔬菜。（油类和蔬菜类食品）

女性不孕朋友可以参考以上三餐，在医生的指导下给自己也安排一段时间的三餐。

两药膳治疗不孕挺管用

药膳一：雪莲鸡汤

材料：雪莲花30g，鸡1只，当归、黄芪、党参各10g。

做法：将上述药洗净，与鸡同炖至熟，食肉喝汤，每日1-2次，吃完后，相隔数日再煮再吃。

功能：雪莲散寒除湿、止痛、活血通经、暖宫散淤；当归补血、和血、调经；黄芪能补脾益气、固表止汗；党参补气养血；鸡肉温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损。此汤温补肾阳，对治疗肾阳虚不孕症有良效。

药膳二：核桃枸杞粥

材料：核桃仁50g，枸杞子15g，粳米适量200g。

做法：将核桃仁洗净捣碎，大米、枸杞子洗净，共同煮粥，每天一次，经常服食。

功能：核桃仁补肾强腰，善补肾阴；枸杞子补气强精，滋补肝肾；粳米补中益气。适合肾阴虚不孕者经常食用。

专家提醒女性朋友，如果想要用饮食药膳来调理不孕，应该在医生的指导下进行，以免滥用药物，造成不良的后果。

3诱发女性不孕有四原因女性不孕常见六症状

对于患有不孕不育的女性来说，其痛苦心情是可想而知的。很多不孕的朋友给的专家打电话询问治疗不孕的方法和措施，但是苦于无法确切诊断，单纯解释也只能是事倍功半，效果甚微。对于女性朋友来说，要想更加有效的预防女性不孕，就必须了解和认识诱发女性不孕的原因。那么诱发女性不孕的原因有哪些呢？

常见的诱发女性不孕的原因有：

1、排卵功能障碍：表现为月经周期中无排卵，或虽然有排卵，但排卵后黄体功能不健全，是常见的诱发女性不孕的原因之一。

2、生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变：也是常见的诱发女性不孕的原因，阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，妨碍精子与卵子相遇，导致不孕。

3、免疫学因素：系指女性生殖道或血清中存在有抗精子抗体，引起精子互相凝集，丧失活力或死亡，导致不孕或不育，同样是女性不孕的原因。此外，部分不孕妇女的血清中存在有对自身卵子透明带抗体样物质，可阻碍精子穿透卵子受精，亦可引起不孕。

4、性生活失调、性知识缺乏、全身系统性疾病及不明原因等：引起的不孕约占女性不孕的原因的左右。

女性不孕常见六症状

1、月经不调：（1）经量发生改变：经量过多、过少；（2）月经周期发生改变：月经提早或延迟；（3）经期延长：常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症，这些就是女性不孕的症状。

2、痛经：盆腔炎、子宫发育不良、子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。

3、闭经：过了18岁，还没来月经，月经来潮后又连续停经超过6个月。闭经引起的不孕为数不少。后者按病变部位又有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性之分，这也是女性不孕的症状。

4、腹痛：女性不孕的早期症状有慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、卵巢炎、子宫肌炎、子宫内膜异位症和子宫或卵巢有肿瘤出现时。

5、白带异常：有子宫内膜炎、宫颈炎、阴道炎、宫颈糜烂、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病存在时会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等，而这些疾病又都会不同程度地影响受孕。

6、溢乳：女性不孕的症状还有非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出，多提示有下丘脑功能不全、垂体肿瘤，泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等疾病，也可以由服用避孕药及利血平等降压药引起，溢乳常常合并闭经导致不孕。

女性不孕分类异常复杂

女性不孕症的原因很多，女性不孕分类分为不能排卵的不孕症和不能怀孕的不育症两种，二者都可能是可逆的，也可能是不可逆的。

根据统计，女性不孕约占60%，以输卵管及卵巢因素引起的女性不孕占多数，本病的治疗，应针对导致女性不孕的原因进行治疗。

治疗所有疾病最基础的莫过于对症下药，任何疾病，但凡是病因不清的，都无法治疗女性不孕。

女性不孕分类异常复杂，其中包括多种全身性和生殖系统的多种疾病，女性不孕是150多种疾病的一个临床表现形式，并不是独立的疾病，因此没有包治不孕症的灵丹妙药，只有针对某种病因引发的女性不孕分类进行有效地治疗才是正确的。

4不孕不育夫妻注意调节心情莫要忽视心理治疗

当确定夫妇患有不孕不育症以后，最重要的是要互相给予安慰，不能抱怨，更不能责怪埋怨，不能因此给父亲生活里增添阴影。很多时候压力也会影响生育能力，所以不孕不育夫妻最重要的是调节自己的心情，不要每天沉浸在不能怀孕的阴影中。那么，不孕不育夫妻应该怎样调节自己的心情呢？

平日里，你不仅忙于工作，还要经常去医院接受治疗。身心疲惫的你有没有想过要给自己放一个长假呢？你压抑着内心的苦闷，每天吃药、检查，再吃药、再检查……周而复始，渐渐地让治疗变成了一种程序。你有没有想过为你自己放一个长假呢？

有的夫妻在经历了几年的治疗之后，实在不堪重负，就提出了停止治疗的要求，医生往往了解他们内心的感受，也许停止治疗对他们来说没准是一种解脱呢。有的夫妻甚至觉得，离开医院，就像离开牢笼一样快乐，多年被压抑的心得到释放的感觉是一般人体会不到的。

别想太多了

治疗旅程何其漫长。在治疗的同时，你是否会经常想到：“为什么我们费了那么大劲儿却不能怀孕，而有的人不想怀孕却时常‘中奖’呢？”当你的亲人和朋友对你抱有太大希望的时候，你的心里就会莫名地觉得有一种不能承受的压力，甚至会因为这种压力而产生放弃继续治疗的念头。

也许有一些曾经是不孕不育的患者告诉你，他们就是因为压力过大，正准备放弃治疗的时候突然怀孕了，或者搬了一个新家，换了一个新的环境之后就怀孕了。这真是奇迹！难道你们的不孕不育就是因为想得太多而造成的吗？我教你们两个缓解压力的方法，也许能让你摆脱长期存在的压力。

（1）不要在意亲戚朋友的话

如果父母跟你们说，谁谁谁比你们晚结婚，可是现在孩子都已经会走路了；谁谁刚结婚，昨天查出已经怀孕了，不要放在心上。不要太在意他们的这些话，紧张会让你怀孕更加困难。

（2）找到知己

多与同样患有不孕不育的夫妻交流，他们也许并不能安慰你什么，但却可以体会你的心情，彼此之间可以交流一下各自舒缓精神压力的心得。

为什么要放假？

（1）年龄问题。在治疗了几年之后，如果你年龄比较大了，就会很自然地想到：现在我们都已经不再年轻，如果需要再治疗几年才能怀孕，那孩子长大的时候，我们岂不是已步人老年人队伍？如果你们产生了这样的想法，可以先放个长假，调整心情之后，你也许又会想，万一下次治疗就怀孕了呢，还是继续治疗吧。

（2）经济压力过大。你们在治疗不孕不育时，投入了多少金钱呢？很多夫妇在治疗了几年之后，本来已经有了很好的效果，但由于在经济上实在不能再支持下去，所以不得不停止治疗。

（3）心理压力过大。谁也不敢跟你保证治疗后什么时候就可以怀孕；谁也不能告诉你，你一定可以怀孕，所以，当你在治疗时，很可能担心如此治疗下去不能怀孕而有放弃治疗的打算。当你有这种想法的时候，那就先暂时停止治疗吧，也许不久之后，换一种环境，换一个心情就会有信心继续接受治疗了。

放假了，干什么？

连续治疗了好几年，突然不再需要经常到医院，你可能反而有些不太习惯。如果你因为治疗不孕不育而放弃了工作，那么从现在开始，重新找一份你喜爱的工作吧。你也可以放下心事到外面旅游，把在这段时间压抑的心情完全释放出来，以全新的面貌迎接每一天。当你放完假之后，如果对治疗还是心有余悸，可以尝试换另外一家医院治疗，说不定，你会收到意想不到的效果。

不孕不育治疗莫要忽视心理治疗

现实生活中，对于“不能生育”这样一个话题，患者大多选择秘而不宣，鲜少主动寻求心理医生的帮助。其实，专业的心理医生可以通过语言、应用心理学等方法，来解除患者的心理压力，以达到辅助治疗的目的。

由于心理紧张而造成的不孕是可以通过心理治疗而改善的，只要用分散注意力等办法，帮助患者减轻精神压力，例如看喜剧电影或多参加自己爱好的文体活动，都可以帮助她们放松精神。

据统计，我国有超过8%的女性因为不孕症而遭到家庭和社会的双重歧视，再加上来自生活和工作各方面的压力，导致内分泌失常、排卵混乱，使得部分原本能够自行生育的女性失去了做母亲的机会。在众多压力中，来自父母的压力是最大的。老年人年岁已高，抱孙心切，往往都会不断地催促子女生育；其次是来自工作的压力。不少职业女性精神压力很大，生活节奏太紧张，特别是在工作中遭受打击时，容易产生抑郁、失眠多梦等状况；第三是初期不孕治疗失败，压力升级。初期治疗的不成功、社会的歧视和亲朋好友的不理解，往往使得这部分女性的悲痛、压抑、震惊、否认、愤怒、内疚、孤独等不良情绪进一步加重，甚至在这种沉重打击下精神完全崩溃。

不孕不育会不会遗传？

很多人以为，不孕不育都是环境污染、压力、生殖器官出问题所致，但专家指出，遗传病因素也能导致不孕不育。

20世纪80年代，不孕不育群体中，由遗传导致的只有3%，近年来却上升到15%-20%。外表正常的携带者，他们所携带的异常染色体或者基因是造成不良产史及先天畸形的重要原因。遗传因素导致的不孕不育人群中，男女比例各占一半左右。

广东还是国内地中海贫血症的高发地区。专家表示，家族有遗传的话，最好先验血常规，并留意血常规的MCV指数，若低于80%的男女很可能是地贫基因的携带者，不建议生育。

保持轻松的心态更容易受孕

对于备孕夫妇来说，最期待的莫过于小宝宝赶快降临。可是现实中，有些夫妻备孕了一年、两年……宝宝却始终没有来。眼看着周围的亲人、同事、朋友都已经做了爸爸妈妈，心里着急万分，可越急，肚子却依然平静。有些夫妇开始坐不住，怀疑自己是不是患上了不孕不育，于是开始，今天偏方秘方，后天补药。

其实，不少备孕夫妇可能已经陷入“情绪误区”。我们都知道，如果身体出了毛病，那么引起不孕不育是必然后果。可未必有人知道情绪的原因也可能引起难孕。为什么说难孕而不是不孕？

我们将这种生理正常，而由于心理问题产生的不孕现象称之为应激性不孕，主要诱因是由于长期处于紧张、焦虑的心理状态导致内分泌失调，引起排卵异常或者精子质量下降，最终导致难以成功受孕。事实上，只要摆正心态，这样的误区是可以避免的，但是由于不少人求子心切或者受到来自于家庭压力的影响，致使自己总是处于压力和焦虑状态，而越是紧张、焦虑，越是难以受孕，越是难以受孕，就越是紧张、焦虑，如此恶性循环。

想要生育一个健康的宝宝，必须使身体和心情都处于一个最佳的状态。虽然有些研究认为，在一天当中的某个时段受孕几率较高，因为精子数量多，但是其实孕育一个宝宝只需要一个精子，你要做的并不是数量越多越好，而是质量越高越好。

因此，只有使自己的心情和身体都处于最佳状态，才能使妻子更快受孕。因为受孕和行房时间没有必然联系，它只和排卵期或安全期有关。保持好心情，才能让你的卵子如期而来，与精子成功“约会”。

5男性不育应注意饮食盲目补锌无科学依据

在不孕不育症治疗方面，食疗方法也是很多的。中医认为有补益作用的“血肉有情之品”，指的是一些动物，特别是活体动物类食物。在动物类食物和果菜类食物中，我们可以根据病情和治疗上的需要，选择具有某些功用的食物以调养身体，达到治疗疾病和强壮体魄、促进生育的目的。男性不育患者人数很多，给患者的伤害是很大的，除需要积极治疗外，还应该注意饮食。

多吃绿色蔬菜和鸡蛋

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

海鲜是很好的选择

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

适度饮酒和饮料

男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

男性不育患者不可盲目补锌

锌是一种人体所必需的微量元素，一旦体内缺乏锌元素即会引发一系列的生化紊乱，导致一些组织和器官的生理功能障碍，甚至发生病理改变。

很多人都认为，缺锌可导致男性精子质量下降，甚至部分患者片面的认为只要不育病症发生，即要大量补充锌元素，误以为补充锌元素是治疗男性不育的良药，殊不知锌在男性不育的发病因素中并不占据重要位置。

据大量资料研究显示，将男性研究对象分为可生育组和不可生育组分别进行锌含量检测，结果两组男性的锌元素的指标无明显相关性，也就是说男性不育患者的发病与锌元素缺乏无科学依据。当然，适量的补充锌元素对男性生殖功能会起到一定辅助作用，但不可盲目进补。下面推荐男性不孕不育的食疗方5则：

（1）海参粥