肛肠疾病的一个症状就是腹胀,这个问题一方面是食物的消化不良造成的,再就是与我们的情绪也是有很大的关系,我们在进行治疗的时候,再进行预防的时候,要知道这个腹胀的情况是受到哪些因素的影响,下面就介绍一下这
1合理的饮食和良好的情绪避免腹胀的发生
肛肠疾病的一个症状就是腹胀,这个问题一方面是食物的消化不良造成的,再就是与我们的情绪也是有很大的关系,我们在进行治疗的时候,再进行预防的时候,要知道这个腹胀的情况是受到哪些因素的影响,下面就介绍一下这个腹胀的饮食和情绪的关系。
在饮食和日常的生活上学会肛肠疾病的预防病从口入祸从口出,这句话就说名了疾病多数都是从饮食上获得的,怎么能这么说呢,我们就从肛肠疾病来说,不良的饮食会加重或者引起肛肠疾病的发生,我们在预防疾病上,也是要加强饮食和日常生活习惯。养成好的习惯,会肛肠疾病有很大的帮助。
1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
能够保证我们的肠道的功能了,我们就能够很好的避免会肛肠造成不良的影响了,我们就是应该注意上面的这些总结,让我们的身体健康,肠胃功能稳定。
2痔疮的预防也是要学会提肛运动
对于生命来说,在于运动,没有了运动我们的健康就没有保证,对于痔疮来说,这个预防也是要学会提肛运动,这样才能够促进我们的肛门的功能,也是能够预防痔疮的发生,当然这个预防痔疮还有很多的措施,下面就具体的介绍一下,预防痔疮的措施。
对于痔疮这种难言之隐,很多人都是烦恼不已,痔疮预防的方法也被人重视起来。尤其是临近夏日,内痔的发生更是频繁起来,对痔疮预防的要求也渐渐成为很多电脑一族的重点关注内容。
1、保持肛门周围清洁。有些人肛门周围常粘着一些粪便和脏东西,即便用卫生纸也难擦净,应在大便后或晚上临睡前清洗,对痔疮预防很有帮助。
2、痔疮预防最好养成定时大便的习惯,每天早晨起床或早饭后到厕所蹲一蹲,即便没有便意也蹲蹲,日久会解出大便,定时排便可防止大便在直肠停留时间过长而发生便秘。
3、每天早晨起床前及晚上睡觉前做两次提肛运动,方法是用力收缩肛门,然后放松,这样能增强肛门扩约肌的力量,防止肛门松弛而引起大便失禁,也是痔疮预防的重要措施。
4、蛲虫病患者要防感染,因蛲虫常到肛门处产卵,引起肛门瘙痒,此时不要用手抓挠,以免抓破引起化脓感染,可在肛门周围涂上蛲虫膏药,并口服驱虫药驱除蛲虫。
能够预防疾病,那是最大的健康保障,我们可能没有病的时候感觉不出预防的作用,但是当患病了,或者看见这种疾病的发生对患者的伤害,我们就能够认识到这个预防措施的重要。
3在预防肛肠疾病中饮食需要注意的几点问题
对于现在的人们来说,有一种不好的现象就是,营养过程,年轻轻的就是出现了肚子,这是典型的营养过盛。一方面对身体增加负重,再就是容易引起血脂高,对心脑血管都是不好的,而对于预防肛肠疾病来着,这种没有规律的饮食最容易形成肛肠疾病。下面就预防肛肠疾病饮食需要注意的几点问题介绍一下。
第一、要多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮、芋头、芹菜等,还要多喝水,不能盲目认为
吃水果可以代替喝水,少食辛辣、油炸等易上火食物。
第二、另外,一定要养成每天定时排便的好习惯,很多人喜欢边排便边看书报,这是不正
确的如厕习惯,排便时先深呼吸、紧闭声门,弯曲两臂,紧压腹壁,有无便秘情况出现都应摒弃掉一些坏习惯。
第三、痔疮患者应当忌食或少食刺激性的饮食,如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、大茵
香、蒜、葱等,因为这些饮食可刺激直肠肛门的粘膜皮肤,使之充血明显,加重了痔出血、脱出症状。
第四、饮食不宜过多、过饱,以免因大便干燥,排出困难而加重痔疮。
我们不是要限制大家的饮食,要有规律的用餐,不要过量的,也不要因为饮食造成我们的肛肠出现问题。这样习惯了,也就是能够有一个好的健康的身体了。