由于现代人常年吸烟，再加上空气质量变差，很多人的肺部就出现了问题，肺癌的发病率日益增加，人们对此只能积极预防才能彻底杜绝了，四招助你做好肺癌防御工作，下面就是预防肺癌的好方法，都是经过专家认可的，大家
1四招助你做好肺癌防御工作
由于现代人常年吸烟，再加上空气质量变差，很多人的肺部就出现了问题，肺癌的发病率日益增加，人们对此只能积极预防才能彻底杜绝了，四招助你做好肺癌防御工作，下面就是预防肺癌的好方法，都是经过专家认可的，大家可放心借用。
【办法】专家出四招保护我们的肺
男女都要戒烟
因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟包括被动吸烟引起的，男性吸烟者肺癌死亡率是不吸烟者的8~20倍。如今女性得肺癌的也越来越多，原因之一就是被动吸入二手烟。
不管是预防癌症还是预防心脑血管疾病，每年体检一次很有必要，但是戒烟，不论男女，都很必要。
吃得不对也得肺癌
预防肺癌，要多吃新鲜蔬菜、水果，类胡萝卜素等能够降低肺癌的危险性。苹果里有黄酮类化合物，可以帮助预防肺癌。适量喝红葡萄酒也有助于预防肺癌的发生，但不能喝白酒。红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺环，如果经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉、甜辣油腻的食物，都有患肺癌的危险。
无味的氡在室内能要命
最新研究表明，室内家装空气污染源——氡，已成为第二大致肺癌物。如果生活在室内氡浓度为每立方米200贝克的环境中，相当于每人每天吸烟15根。
专家提醒，不同于氨气、甲醛、苯等可挥发性气体物质，氡无色、无味、无嗅，潜伏期长、难以根除，可以说氡气是室内最危险的有害物质。
专家提醒，装修时选择环保材料，常通风。
阴霾天停止晨练
近年来，城市雾、霾天数逐年上升。郑州市中医院内分泌科主任张勇介绍，人们晨练时，雾、霾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，引发呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。张勇提醒，雾、霾天气最好停止晨练，尽量待在家中。另外，在市区道路上跑步健身、骑车健身也不科学，应尽量选择僻静、空气相对清新的公园晨练。
如果要上班必须出门如何防护?张勇说，可以戴纯棉口罩，不适宜太厚，透气性要好。
四招助你做好肺癌防御工作，除了上面的预防法则之外大家还要注意心理，有时候心理也是疾病发生的主要因素，所以压力大的朋友要学会适当减压，这样才不会憋着，更不会给疾病机会趁虚而入。
2七大食物能帮助吸烟者防患肺癌
肺癌的易患人群大家应该都知道，专家指出绝大部分肺癌患者都有常年吸烟或者吸入二手烟，所以吸烟者更加应该注意肺癌，积极预防肺癌，健康网网指出七大食物能帮助吸烟者防患肺癌，下面是详细的介绍，你们可以试试哦。
吸烟患者肺癌 饮食需要注意什么呢?
1、多吃含维他命的食物：补充维他命烟气中的某些化合物，会使维A、B、C和E等的活性大为降低，并使体内的这些维他命得到大量的消耗。因而，吸烟者宜常常多吃一点含有非常多的这些维他命的食物，如牛奶、胡萝卜、玉米面、白菜、花生、植物油、豆芽等，这样既可增强人体的自体免疫功能，又可补充由于吸烟所造成的维他命缺乏。
2、多吃含硒丰富的食物：常常吸烟易引起人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因而，吸烟者应常常多吃点含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
3、常常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以引起动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加肠胃蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜常常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可以使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
5、宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉：因为吸烟会使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些可以降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、蔬菜、肉桂及水果等。
6、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，含有非常多的β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。含有丰富的β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗和辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
7、坚果和粗粮等含维E的食物：美国国家癌症研究所提前发表的一项调查报告指出，坚果和粗粮等含维E的食物会使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。含有非常丰富的维E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，尤其是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
七大食物能帮助吸烟者防患肺癌，食物可以预防很多种疾病，只要我们保证食物的健康绿色，加上自己良好的生活工作规律，诸如肺癌等疾病是不会发生的，如果还有问题欢迎咨询我站专家。
3肺癌易感人群该如何进行预防呢
随着人类工业的快速发展，越来越多的废气充满了天空，造成很多人身体不适，再加上劳累和不良的习惯肺癌疾病悄悄出现在我们身边，近些年肺癌发病率一直在升高，所以肺癌易患人群一定要预防，肺癌易感人群该如何进行预防呢？看看下面文章你就知道了。
肺癌易感人群有哪些?
1、吸烟者：吸烟者吸入和呼出的烟雾中含有大量的致癌物质。主动吸烟和被动吸烟是同等危险的，因此，长期吸烟和长期在吸烟者身边的烟雾里工作、生活者均属肺癌的高危人群，尤其是具有三大高危因素者：(男性年龄≥45岁和吸烟指数>400支/年)。
2、环境暴露人群：日常工作中接触致癌物质如氡气、放射性物质、沥青、砷、铬、煤焦油、石棉等机会较多的人。另外，生长在空气、水源污染较重的的地区和城市的居民，也是肺癌的高发人群。
3、存在肺结核、矽肺、尘肺等慢性肺部疾病人群。
肺癌易感人群要如何预防肺癌?
肺癌预防比治疗更为重要，因其与环境、吸烟、不良生活习惯等密切相关，因此通过以下方面来预防肺癌。
1、戒烟：对吸烟者来任何时候戒烟都不晚，不过越早越好!戒烟使得患肺癌的风险显著降低，戒烟5～后肺癌发病率开始下降，在停烟十五年之后，获得肺癌的机会与不吸烟的人一样。
2、健康生活习惯：合理膳食，多吃富含叶红素、维生素E蔬菜水果、粗制谷类。少吃烟熏食品、不吃霉变食物。
3、注意环境和生活卫生：减少房屋装修过程中及之后的有害化合物;注意厨房里的污染，加强厨房通风。
肺癌易感人群该如何进行预防呢？上面文章介绍的很详细了，这些年女性肺癌患病率也在悄然增加，所以女性朋友们一定要注意身边二手烟和油烟，尽量避免这些废气危害我们的身体。
