进入冬天，对于抵抗力和免疫力低下的老年人群来说又是一大考验，很多疾病都是在这时间段病发。由于气温低、活动少等原因，在冬季，老人骨折也进入高发期。此时更要加强粉碎性骨折的预防。那么骨折要如何来预防呢？一
1加强锻炼以预防粉碎性骨折
进入冬天，对于抵抗力和免疫力低下的老年人群来说又是一大考验，很多疾病都是在这时间段病发。由于气温低、活动少等原因，在冬季，老人骨折也进入高发期。此时更要加强粉碎性骨折的预防。那么骨折要如何来预防呢？
一、加强锻炼
多参加户外活动，坚持做慢跑、散步等运动；多晒太阳。运动能增加人体对钙的吸收，还可以保持身体的灵活性和平衡能力，增强肌肉对骨骼的支持，从而改善骨质疏松症。
二、注意身体姿势，防止摔倒
平时要注意避免搬过重的物品；如果从再地上举起重物，要先蹲下来再取物，注意头不要弯到腰部以下；如果要取高处的物品，要先站在高处或者搭上梯子，不要踮起脚尖勉强去取，以免伸展过度而摔倒；上下楼梯的时候不要太快，每一步都要踩稳；平时坐着和站立时要保持身体挺直。
2粉碎性骨折如何进行预防？
粉碎性骨折属于完全性骨折，指骨质碎裂成三块以上，又称为t或y型骨折开放性骨折是指骨折处皮肤或粘膜破裂，骨折端与外界相通。股骨部位粉碎性骨折会使人变成瘸子。骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动。那么，粉碎性骨折如何进行预防？
平时在生活中注意避免损伤。要预防骨质疏松，应当均衡营养、适度锻炼。饮食中要含有充分的钙质、维生素D以及其他养分，钙和维生素D是增加和保持骨质量不可或缺的基本营养成分，而蛋白质及其他养分如磷、钠、镁等矿物质，也在维持骨骼健康中起着重要作用。运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。
3预防粉碎性骨折要先预防骨质疏松
骨质疏松症因其发病的隐蔽性、诊断手段的特殊性，被喻为“静悄悄的疾病”，患者的就诊率低，临床医师的漏诊率高。研究显示，只有60%的人知道骨质疏松症，其中仅10%的人知道骨质疏松会发生骨折。这也是为什么粉碎性骨折病人以老人的居多。因此，想要预防粉碎性骨折的话，首先就要预防骨质酥松，而且要护理好我们的骨骼。其预防要做到：
1、合理活动、适当锻炼肌肉对骨组织是一种机械应力的影响，肌肉发达则骨骼粗壮。为此，应自幼加强身体的锻炼。在青壮年期，应尽量参加多种体育活动。到老年则要根据自身情况和具体条件，进行合理活动和适当锻炼。
2、合理饮食、适当补钙骨量的维持在很大程度上与营养及合理摄入的矿物盐密不可分。养成自幼合理饮食的良好习惯，多食含钙食物，对骨的发育和骨峰值十分重要。对于饮食钙低者，应给予补钙。
4预防粉碎性骨折要多晒太阳
年人骨骼的含钙量少于年轻人，是骨质疏松的高发人群，他们很容易骨折。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。而晒太阳有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。因此预防粉碎性骨折要多晒太阳。
多晒太阳也可预防骨折
1、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。
2、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。
3、行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手，地板使用防滑b置；外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。
4、保持均衡饮食，适当增加一些富含蛋白质、钙及维生素类的食物，如奶制品、海产品、豆制品、蛋类、鱼类和新鲜蔬菜等才是加快骨骼恢复的根本。
5粉碎性骨折多久能好呢
俗话说“伤筋动骨一百天”，那么粉碎性骨折多久能好？不会也需要一百天吧。其实粉碎性骨折愈合是一个复杂长期的过程。粉碎性骨折多久能好，不仅和患者受伤的部位以及对待骨折病人的护理有关，而且还和骨头损失的程度有关。
不过只要治疗和骨折病人的护理方法得当，粉碎性骨折多久能好只是很短的时间。现在听听有关专家对于粉碎性骨折的看法。
粉碎性骨折的愈合是一个长期的过程，石膏固定一般是一月。伤后两周开始纤维连，一般不做手术的骨折三月到半年左右愈合。做了手术一般是三月到一年。与个体差异有关，有些人长点，有些人短点;药物只是辅助，不起决定作用，改变不了骨折愈合的进程，但你可以进行功能锻炼以更好的恢复功能。适当(整理)的应力刺激也有利于骨折愈合接形成，还可以用中药熏洗：海桐皮6g，透骨草6g，乳香6g，没药6g，当归4.5g,川椒9g，川芎3g,红花3g，威灵仙3g，白芷3g,甘草3g，防风3g，木瓜6g。熏洗后可以按摩关节周围的肌肉然后行关节屈伸运动 ，以便以后获得更好的功能。另外，还可以适当补钙。
一旦发生骨折，一定要及时的治疗，这样患者可以更早地下地活动，有利于促进骨折和肢体关节功能康复。粉碎性骨折多久能好?尽早的治疗起着至关重要的作用。
粉碎性骨折多久能好，通过专家的介绍，相信您已经有所了解，如果您还有什么疑问，请联系在线专家，专家会为您做进一步的解释。
