青光眼是一种引起视神经损害的疾病，那么，青光眼患者如何避免诱因?青光眼病人保持生活规律、情绪稳定、饮食有节，同时注意避免不良因素的刺激是十分重要的，下面我们具体了解一下预防青光眼的措施。1.避免过劳：
1预防青光眼的四种有效措施和方法
青光眼是一种引起视神经损害的疾病，那么，青光眼患者如何避免诱因?青光眼病人保持生活规律、情绪稳定、饮食有节，同时注意避免不良因素的刺激是十分重要的，下面我们具体了解一下预防青光眼的措施。
1.避免过劳：我院专家说不管是体力劳动甚至是脑力劳动，如若患者的身体过度劳累后都是很容易使眼压波动，因此，患者在日常的生活中要起居有常、劳役结合。
2.保持良好的睡眠：如若患者在日常的生活中睡眠的质量不好甚至失眠，是很容易引起眼压升高诱发青光眼的，请患者在日常的生活中特别的注意。
3.不要暴饮暴食：患者在日常的生活中不能暴饮暴食大吃大喝，这样都是有可能引起眼压升高，诱发青光眼的。老年人在日常的生活中饮食要有规律"饭吃八分饱，不吸烟酒，不喝咖啡，不喝浓茶等。
4.少在光线暗的环境中工作或娱乐：如若从事的工作是在暗室，每隔1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，在日常的生活中要少看电影。
上面是针对预防青光眼的措施的相关讲解，因为青光眼的发病为多种因素，如遗传因素、神经血管系统影响及环境因素等。所以早期诊断及早期治疗，尽量避免青光眼的发作，是青光眼防治的关键。对于青光眼的高危人群应尽量避免青光眼的发展，是青光眼防治的关键。
2养成好的习惯 有助于预防青光眼发生
身体是革命的本钱，就是有了健康才能够能够做一些事情，没有了健康那就是会影响我们的工作和生活，需要大家重视身体的健康，积极的进行疾病的诊治，最重要的是预防好疾病，青光眼这个疾病对眼睛的危害很大，需要积极的做好预防，下面就介绍一下预防青光眼的方法。
避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
通过了上面专家的介绍，大家对于坚持锻炼等有益于预防青光眼的方法，大家能够认识到健康是很重要的，需要积极的把握，及时的进行身体保健，而对于生活来说，加强锻炼 ，增强自身的抵抗力。
3预防青光眼 生活习惯很重要
身体的健康很重要，眼睛这个器官是我们需要把握的情况，而不同的疾病也是有不同的治疗效果，需要能够很好的掌握，最重要的是能够掌握青光眼的预防，这就是需要学习青光眼的发病原因和预防的方法，下面就介绍一下预防青光眼的有效措施。
预防青光眼做好日常保健
1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼的预防做好情绪的调节。青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。
2、生活、饮食起居规律。青光眼的预防需要劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。
3、注意用眼卫生。保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。
4、综合调理全身并发症。
5、注意药物影响。
6、女性重视经期的保健。妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。
7、重视青光眼的家族性。青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。
上面七点是对于预防青光眼的有效措施的讲解，希望大家认真的重视眼睛的健康，积极的掌握好身体的特点，特别是需要把握好眼睛的卫生，不要过度用眼，疲劳用眼，要能够积极的调节眼睛的健康，促进眼睛很好的恢复，有利于我们身体的保护。
