体会是指将学习的东西运用到实践中去,通过实践反思学习内容并记录下来的文字,近似于经验总结。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢?下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
描写心态影响人的命运心得体会和感想一
(一)职业化:
就是一种工作状态的标准化、规范化、制度化。
即在合适的时间、合适的地点,用合适的方式,说合适的话,做合适的事。(外在表现形式)
即使别人做得不对,也不是我做错的理由。(内在表现形式)
(二)职场最不该说的话
(三)职场最不该做的事:
做事投机取巧、干活偷工减料
质量不按标准、流程混乱随机
学习不下功夫、工作得过且过
压力互相传递、责任互相推诿
(四)职业化的1个中心3个基本点:
1个中心是客户满意;
3个基本点:要为高标准的产出负责;团队协作;为自己的职业生涯负责。
(五)职业化4大内涵:
职业化的工作技能、职业化的工作形象、职业化的工作态度、职业化的工作道德
(六)职业化7大标准:
以最小的成本追求最大的效益
以此为生,精于此道
细微之处做得专业
尽量用理性的态度对待工作
别人不能轻易替代
具有高度的责任心和强烈的敬业精神
持续学习,不断进步
(一)空杯心态,即归零心态,重新开始。即将自己所重视、在乎的很多东西以及曾经辉煌的过去从心态上彻底清空,去融入新的环境,对待新的工作,新的事物。
(二)空杯心态就是对自我的不断扬弃和否定。
空杯心态就是忘却过去,特别是忘却成功。
空杯心态就是一种挑战自我的永不满足。
(三)2大关键词:绝对成长&相对成长
绝对成长:
– 自身市值的提高,永远把成长的基点落在自身内部;
– 和现在的工资、利益无关,那是别人给的;
– 和现在的职位、级别无关,那也是别人给的;
– 只和你的内在力量更强大、外在能力更专业有关。
“相对成长”≠“绝对成长”
“绝对成长”将带来“相对成长”!
阳光心态:是一种积极、宽容、知足、感恩、乐观和自信的心智模式,实现自己与自己的和谐。
(一)凡事皆对我有利——多从正面看事情,善于发现美好
(二)失败只是尚未成功
(三)宽容过去,活在当下
(四)学会享受过程
(五)学会弯曲——改变不了事情,就改变对待事情的态度
(一)共赢心态:是一种实现双方共同获益的心态。
成就别人,自己也会收获更多。
(二)职场人际关系——共赢
1、与上司共赢
(1).下属是上司的帮手和替身
(2).无条件服从上司
(3).学会欣赏上司
(4).让上司有面子
七项措施:
(1).毫无怨言地去接受任务——让上司舒心
(2). 对上司的询问有问必答——让上司放心
(3).充实自己,多了解上司——让上司轻松
(4).接受批评,不重复犯错——让上司省心
(5).不忙时多主动帮助同事——让上司高效
(6).对工作主动提改善计划——让上司进步
(7).主动报告你的工作进度——让上司知道
2、与同级共赢——四项原则:
大局为重、求同存异、保持距离、学会宽容
3、与下属共赢——四项关注:
员工的工作环境、员工的工作技能、员工的心理需求、员工的职业规划
(一)老板心态:一种使命感、责任心、事业心,指的是一种大处着眼、小处着手的工作精神,指的是对效率、效果、质量、成本、品牌等方面持续的关注与尽心尽力的工作态度。
(二)2大要素:
把老板的钱当自己的钱 把老板的事当自己的事
(三)4大做事标准:
做事讲品质 做事讲成本 做事讲效率 做事讲责任
描写心态影响人的命运心得体会和感想二
如果说一种选择可以获得一番成就,一次选择足以改变一生,那么选择一种心态能给你一种成就。而一次心态的改变则足以改变我们一生的轨迹。
一
我崇尚《离骚》,更欣赏屈原本人,“世人皆醉我独醒,世人皆浊我独清。”身生乱世,又怎能独自清醒。君主庸庸,外兵来犯,国之将灭,心比兰草亦无用。“哀民生之多艰。”空有报国之心,奈何却被流放。国灭,家亡,何处是吾乡。归途何在,唯有汨罗江!他想带着他的《离骚》一起走,带着楚国人民一起走,远离浑浊的现实。可是他知道他带不走!奈何?自己先行,任凭后人空吊《离骚》而牢骚。
——一种心态,一种忧国忧民的心态!
二
我敬仰岳飞,因为他精忠报国的情怀。谁在乎那“三十功名尘与土”,而为收复河山,又不惜连连奋战,“八千里路云和月。”软弱的大宋遭受女真的羞辱,“靖康耻,犹未雪,臣子恨,何时灭?”所以他才会怒发冲冠,才会“饥餐渴饮凶奴血”。成就一世功名,眼前河山将要一统,奈何奸臣秦桧却以一次“莫须有”的罪名杀害了一代忠臣。谁来“还我河山”?!
——一种心态,一种精忠报国的心态!
三
“黄禹锡论文造假事件”在世界媒体中掀起轩然大波,沸沸扬扬的炒到了现在。然而谁知,一波未平,一波又起,前几天日本的报纸又报道了日本一知名科学家的论文也涉嫌造假。那位科学家姓什名谁我记不起来了,但也不屑于去记。谁在攀登科学的峰?是这样一群黄禹锡之流吗?诺贝尔奖,还有不菲的奖金,世界范围内的知名度,对真正的科学精神却不屑一顾。
——心态,一种沽名钓誉的心态!
对友人,当选择“我寄愁心与明月,随君直到夜郎西”一样的心态;对国家,当选择屈原、岳飞一样的心态;对功名利禄,难道非得去沽钓?
让理想带上心,拥有一种比天高的状态。
描写心态影响人的命运心得体会和感想三
心态就是一个人的精神状态。有一个良好的心态,才能工作好,生活好,运气才会好。什么是好的心态?好心态就是健康积极乐观的心态。心态的好坏,在于平常的调整和修炼并形成习惯。如何培养一个好的心态?我结合自身的一些感受和体会认为有以下几点,请大家指正。
一是要自信
自信首先是一种心态,一般建立在两种心理之上即优势心理和淡泊心理,而这样的心理是建立在对世界和本人的认识了解之上,古人云知己知彼就是这个意思,只有清楚的理解自己和别人的长短优劣,清楚地意识到更广泛哲学的得失,才会有这个优势和淡泊心理。
自信最重要的就是要正确的认识自己,看到自己的长处,相信自己会胜任工作,会处理好各种人际关系,会给别人留下好印象。当然也就感觉不到别人对自己的怀疑和为难。坚信人生没有趟不过去的河,再加上坚强和勇敢,一切都会成为过去,一切都会变得美好起来。我写过一篇散文《不必忙着去解释》,最后这样感慨:我们都是凡夫俗子,像一滴水,慢慢融入生命的长河;也像一片叶子,记录着岁月的春夏秋冬。我们可能没有超人的才华,不能为人类留下光辉灿烂的一页;我们也可能寻不到特殊的机遇,不能轰轰烈烈地出人头地。但是我们必须在这个世界上美好地生活。只有义无反顾地向前走,坚信“天无绝人之路”,坚定一个信念往前走,走着走着就会发现眼前所面临着的每一分钟都是一个全新的世界。只要你赋予自己一个了不起的个性,就会在自己的天空中升起属于自己的另一颗太阳,你的目标就会近在咫尺,因此也就会生出搏击长空的勇气,让自己有信心和力量去开辟另一片新天地。
二是要看淡一切
人的一生不如意常有八 九,有得就有失,有舍才有得。好多事情都是逼出来的,不要悲观绝望。就像上帝为你关闭了一扇门,就一定会为你打开一扇窗。失意的时候想想不如我们的人,心态就会平缓;想想曾经经历的苦难,或许一切都是上天的安排,只要自己尽心竭力了,自我感觉问心无愧就好。何必要去在意别人怎么想,何必在乎别人怎么说?看淡一切就是要善待自己,做一个真实的自己,别人的闲言碎语随风去吧,已经不记得多久没有流过眼泪,有时候看到别人动情或者遇到挫折流眼泪,自己却怎么都流不出来,不是说我已经麻木,是因为经历的太多,所以看开了一切。抛开小时候的苦难不说,就是后来一个人在非典医院战胜结核和牵引,和死神病魔挑战之后逐渐明白:首先要珍惜自己,健康第一,名利都是身外之物。只有自己过得好,才能谈及家人和他人的幸福。
三是让出色成为习惯
哪怕我们只是普通人,也应该努力让出色成为一种习惯,把出色这种习惯具体落实到日常的工作和生活中。这对于我们教育孩子还是自己为人处世都很重要。
1、把微笑成为一种习惯
微笑是一种爱,我们的生活和工作都需要微笑,需要爱。有了微笑有了爱,生活工作就会灿烂。不管遇到了什么?也不管在家里发生过什么?醒来就微笑,每天对自己微笑,每天对周围的人微笑。人生苦短,悲也一天,乐也一天,何不健健康康,快快乐乐?
2、把热情成为一种习惯
热情是一种态度,是干好工作的动力和源泉。没有热情,萎靡不振,遇到矛盾就回避,遇到挫折就泄气,遇到坎坷就低头,那只能一事无成。干一行爱一行,把工作当成事业来干,不畏艰难,耐得住寂寞,守得住清贫,把平凡的事情做好就是不平凡;要用饱满的热情、蓬勃的朝气用心对待,用心做好,即使是再苦恼难耐,我们也要坚持,也要把热情注入到工作当中。
对生活热爱,对工作负责,不仅要有主动性,更要有创新能力,这些都需要热情。只有充满了热情,才会感觉到充实,感觉不到厌倦和枯燥;只有充满了热情,才能做好本职工作,才能充分展现自我,才能实现人生的价值和追求;只有充满了热情,才会工作的有劲头,才会大胆迎接挑战,取得人生和事业的成功;只有充满了热情,在遇到困难的时候才不会悲观丧气,畏首畏尾;只有充满了热情,才能提高工作效率,把工作做得又快又好,把生活经营的有滋有味。
3、把学习成为一种习惯
终身学习是教育发展和社会进步的共同要求。记得上卫校的时候,知道医生是用到老,学到老,老了更吃香。慢慢地从事文字工作更是感同身受。不学习就会跟不上时代的发展,就会被淘汰。生活节奏越来越快,只有加紧学,把学习变成习惯,才能成为出色。人都是有惰性的,如果不自我加压,都会变得什么都不想去做。无论是工作还是写作,每天给自己布置任务,准备和完成任务的过程就是再学习的过程,日积月累,无形之中就提升了自己的能力和素质。
4、把宽容成为一种习惯。
宽容是一种修养,是一种境界,更是一种忘却,忘却别人对你的指责和伤害。曾经写过一首诗《佛家真谛》,里面的意思就是遇到事情不要忍,要宽容,如果忍,刀刃在心上面肯定会疼,疼痛之中肯定会怨恨。如果是用一颗宽容的心,去面对别人的误会或者别人对你造成的伤害,就会在宽容中获得一种别人感受不到的快乐!
5、把友善成为一种习惯。
人和人能在一起学习工作和生活,真得是一种缘分,学会善待我们周围的每一个人,说白了谁都不容易,谁都不欠谁。真诚友善是一种境界、一种涵养,是一种相互理解的信任和桥梁,是人与人沟通和交流的润滑剂。常怀宽容之心善待身边的每一个同事,其实就是善待我们自己;尊重身边的每一个同事,也就是尊重我们自己。不管职务的高低,不论年长老幼,没有高低贵贱之分。能在一起共事,是一种美丽的缘分,何不把这种缘分变成永驻心间的美丽?
最后让我们都看开点,看远点,看淡点,心胸豁达些、大度些,相信“办法总比困难多”、“没有流不出的水和搬不动的山”、“更没有钻不出的窟窿及结不成的缘”。让我们学会欣赏生命中的每个瞬间,热爱生命,热爱生活,相信未来一定会更美好;学会适应、学会调整、学会谅解、宽容和感恩,天天健康快乐,年年平安幸福!
描写心态影响人的命运心得体会和感想四
我展示过最后一个舞蹈动作之后,就微笑着谢幕,在高一学弟学妹的掌声中走下舞台。回到座位,以欣赏的姿态期待着下一位选手的上台。
我坐在台下,自信满满,我对自己的这一场舞蹈表现很满意,可脑海中不断闪现的却是我步入高中以来的每次挫折演出,心中不免有些慌乱……
这就是我高二参加学校主持人比赛的经历,是我最自信的一次舞台经历,也是我最开心的一次比赛。
我记得才入高中的时候,我总是会有种优越感,总觉得自己很棒,觉得文化艺术节就像是属于我的舞台一样。我可以运用自己的舞蹈经验和初中两年的主持经历将自己塑造得更棒。
可是,我想得太天真,高中不似初中,这里聚集了来自各个学校的人才,我要其中只是个名不见经传的小物,文化艺术节,我坐在台下充当观众,可心里真的很难受。
我就像是背上了一个沉重的包袱,它将我压得喘不过气,我不再是那个阳光、笑容满面及走路永远直视前方的快乐女孩。
高二的演讲比赛,我好不容易鼓起勇气想证明一下自己的实力,可是我失败了,只得了第十一名。
国庆假期,我一直闷闷不乐。妈妈很奇怪我的状态,平时那个爱笑的女儿就像是消失了一样。我对妈妈挤出一丝比哭还难看的笑容。
听了我的抱怨后,妈妈微笑着拍了拍我的头:“何必将这些看得太重呢,没有人会笑话你,你反而应该为自己有才艺而感到开心啊!”“可是,妈妈,我觉得我不再是那么优秀了,有好多人比我更强,我很害怕。”我嗫嚅着。
“记得那个《两枝蜡烛》的故事么?记住,光芒不会影响光芒,只会将这世间照得更亮。”
我的眼前仿佛出现那个场景,父亲为儿子解惑,点燃的两枝蜡烛照亮了屋子,照亮了那个男孩的想法,同时,仿佛也照亮了我的心。
我决定要端正自己的心态,勇敢地去面对。
这又是一年文化艺术节,我参加了主持人比赛,以优异的成绩进入了决赛,在决赛开始前,我一遍遍地对自己说:“尽力就好。”
获得了二等奖,不错的名次。这一次,我不再气馁,不再失望,因为我知道,这个舞台因为我,因为我们这个集体,而变得更精彩!
描写心态影响人的命运心得体会和感想五
健康是促进人类全面发展的必然要求,为了使全民健康素养不断提升、健康技能不断普及、健康行动不断推广,浦江镇结合以“清洁环境、除害防病、健康生活”为主题的春季爱国卫生运动、第31个爱国卫生月活动暨第二十九届健康教育周,向全镇居民发出倡议:
一、弘扬健康文化
父母的世界很小,只装满了我们。我们的世界很大,常忽略了他们。他们经常忘了我们已经长大,就像我们经常忘了他们,已经渐渐白发。这个世界上,再也没有任何人,可以像父母一样,爱我们如生命。 愿天下所有的父亲,父亲节日快乐、健康长寿!
1、树立健康意识,我的健康我做主。
2、学习和传播科学、健康的理念与知识。
3、重视和促进自身心理健康,关注和维护他人健康。
二、建设健康环境
1、从我做起,积极参与,保护环境。
2、参与环境整治,提高生活质量,减少身体疾病。
3、邻里之间尊老爱幼、宽容友善、互助和谐。
三、共享健康生活
1、从我做起“三减”:减盐、减油、减糖。
2、力争实现“三健”:健康口腔、健康体重、健康骨骼。
3、保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
让我们携手共进,人人养成健康生活方式,个个拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄!
描写心态影响人的命运心得体会和感想六
为什么有些人就是比其他的人更成功,赚更多的钱,拥有不错的工作。而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实,人与人之间并没有多大的区别。
不少心理学专家发现,这个秘密就是人的心态。一位哲人说:你的心态就是你真正的主人。一位伟人说:要么你去驾驭生命,要么就是生命驾驭你的。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。
大概是40年前,福建某贫穷的乡村里,住了兄弟两人。他们抵受不了穷困的环境,便决定离开家乡,到海外去谋发展。大哥好像幸运些,被奴隶主卖到了富庶的旧金山,弟弟被卖到比中国更穷困的菲律宾。
40年后,兄弟俩又幸运地聚在一起的。今日的他们,已今非昔比了。做哥哥的,当了旧金山的侨领,拥有两间餐馆,两间洗衣店和一间杂货铺,而且子孙满堂,有些承继衣钵,又有些成为杰出的工程师等科技专业人才。
弟弟呢?居然成了一位享誉世界的银行家,拥有东南亚相当份量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力,他们都成功了。但为什么兄弟两人在事业上的成就,却有如此的差别呢?
哥哥说,我们中国人到白人的社会,既然没有什么特别的才干,唯有用一双手煮饭给白人吃,为他们洗衣服。总之,白人不肯做的工作,我们华人统统顶上了的,生活是没有问题,但事业却不敢奢望了。例如我的子孙,书虽然读得不少,也不敢妄想,唯有安安分分地去担当一些中层的技术性工作来谋生。
看见弟弟这般成功,做哥哥的,不免羡慕弟弟的幸运。弟弟却说的,幸运是没有的。初来菲律宾的时候,担任些低*的工作,但发现当地的人有些是比较愚蠢和懒惰的,于是便顶下他们放弃的事业,慢慢地不断收购和扩张,生意便逐渐做大了。
这便是海外华人的真实奋斗历史。它告诉我们:影响我们人生的绝不仅仅是环境,心态控制了个人的行动和思想。同时,心态也决定了自己的视野、事业和成就。
一个人能否成功,就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是:成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反,他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。
描写心态影响人的命运心得体会和感想七
数千年来,人们一直认为要在四分钟内跑完一英里是件不可能的事。不过,在1954年5月6日,美国运动员班尼斯特打破了这个世界记录。 他是怎么做的呢?每天早上起床后,他便大声对自己说:“我一定能在四分钟内跑完一英里!我一定能实现我的梦想!我一定能成功!”这样大喊一百遍,然后他在教练库里顿博士的指导下,进行艰苦的体能训练。终于,他用3分56秒6的成绩打破了。 是什么使他创造奇迹?是信心!
信心是成功的基石。有信心的人顺境中意气风发,困境中不屈不挠,“我能行!我一定要行!”是他们的常有的心态。
拿破仑在率领军队翻越高峻陡峭的阿尔卑斯山前,一个将领对他说:“还没有军队成功地翻过这座山,太难了,恐怕失败。”拿破仑一字一顿地说:“在我的字典里,没有‘失败’一词,请记住!”于是斗志昂扬地率领军队翻阅了这座高山,完成了前无古人的壮举。是信心征服了凶山恶水,是信心战胜了严寒险峻,是信心将胜利的旗帜插在不可能翻越的阿尔卑斯上!
在波澜壮阔的社会变革中需要信心,在改变自身命运的奋斗中也需要信心。从一名初中毕业的乡村拖拉机手到身家亿万的上市公司老总、“留学教父”俞敏洪的人生耐人寻味。促成他走向辉煌的原因之一就是永不褪色的信心。他说:“我们每一个人应该像树一样成长,即使我们现在什么都不是,但是只要你有成为大树的信心和理想,尽力吸取养分,十年八年你一定会长成参天大树。于是,活着你便是美丽的风景,死了依然是栋梁之才。”信心促使他由草根变为精英。
美国布鲁金斯学会,培养出成千上万个优秀推销员。该学会有个惯用的做法,每到一定的时候,出一道刁钻的推销试题,让学员去“做”。20__年的题目是:“请把一把斧头卖给小布什总统”。别人望而却步,认为这只能是笑话。有位叫乔治?赫伯特的人却说:“我一定要把斧头卖给总统!”赫伯特发现小布什家有个小农场,所栽的桔树死了一些,应该砍掉,小布什又有抽空“务农”的爱好,当作消遣。于是写了封信给小布什,说自己有把大小适中的斧头,正好适合总统料理果园。殊不知,小布什果真寄给赫伯特15美元,于是赫伯特送上斧头,好一个“一手交钱,一手交货”。
有人问赫伯特卖斧头的成功经验是什么?他哈哈一笑:“总统也是人,如果把他看得太伟大,太神秘,我就没有了卖斧头给他的信心了。事情一开始,我就认为把斧头卖给总统是完全可能的,我一定要做到!”赫伯特的成功就在于不因为有人说不可能就放弃,不因为难办就失去信心。因为难办而办成了,才有真正的快乐。
今天,当我们在进入高考、中考决胜的时候,更要坚定必胜的信念,不要一听说清华北大就觉得高不可攀,一说高考要上600分就觉得遥不可及。其实,心若在,梦就在,让信心成为一根柱子,它就能撑起我们精神的天空;让信心成为一片田园,让它催生我们希望的新绿;让信心成为一面顺风飘扬的风帆,让它鼓动我们的理想之舟抵达胜利的彼岸!
我们一定要成功,坚信我们一定能够成功!谢谢大家!
描写心态影响人的命运心得体会和感想八
20xx年5月26日,我有幸参加了公司组织的《职场压力与情绪管理》培训,在学习课程中,北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式,在愉快欢乐的气氛中,很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识,整个讲座形式新颖、内容丰富,十分吸引人并富有感染力,使我收益颇多。
随着社会经济的飞速发展,企业管理的不断升华,人文物质生活的不断提升,我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大,长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康,从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害,因此如何正确认识压力和情绪,如何塑造足够的自我安全感,如何拟定符合实际的生活理想,如何把握顺畅的人际关系,如何保持良好的自我心态,如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。
通过学习认识到出色与成功者,往往不是因为拥有高智商而获得的,而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。认真反思,我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节,就要调节好人际关系,在不同的环境中认清自己的角色,懂得时刻转变角色,不断正确调整自己的情绪和压力,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天,为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢? 保持乐观,不要“抱怨”,提升自我,不要被挫折所吓倒,打不死的磨难也是一笔宝贵的财富,“塞翁失马,焉知非福”。让我们发现美好,宽容过去,用好当下,服务他人,提升情商,向着成功迈进。
具体以下几点:
1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法。
2. 使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理学方法。
3. 使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标。
3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则,造成了自己和他人对相同事情的不同看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。
4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题,在处理问题时要先放下情绪,然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力。
5、减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力。
总结:
通过此次学习,在以后的生活中,我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪,大概有如下几个方面:停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;不追求完美,心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;学会倾诉性的宣泄; 转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参加体育锻炼;建立良好的生活、工作、学习习惯,把眼前的忧虑化为事前的思考和行动,在今后不论在工作中,在家庭中,在社会交往中,我们都应该逐渐去学会提高自己的情商,控制自己的情绪,缓解自己的压力,增强适应环境的能力,抓住人际交往技巧,把握好自己的角色,固化爱岗敬业的精神,为社会、为企业,为家庭发挥我们人生最大的价值。