大家知道吗其实生活中的好习惯是很重要的，我们在平时的生活中如果能够养成好的习惯那么不仅能够减肥而且还能够加快自己的新陈代谢，让自己身体的血液循环更加通畅，让自己更加健康。减肥频道小编告诉大家保持好习惯能够让大家甩掉身上的赘肉，下面来一起看一下吧。
1.覆盆子防止便秘、消除腹胀,很多MM腰腹肥胖是由于便秘造成的。覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效，能帮助这些MM达到瘦小腹目的。
2.多喝水,天天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。
3.阔别酒精,酒类的热量很高。酒还会进步你身体的皮质醇水准，这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮兄，啤酒肚也就是这样形成的。所以想要瘦腰，阔别酒精类饮料是很重要的。
4.挺腰直身端坐,弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会让你看上去大腹便便。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
5.多动臀部有益处,经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动臀部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。
6.摇呼拉圈及仰卧起坐,摇呼拉圈可以消耗热量并达到瘦小腹的功效，而仰卧起坐可以帮助你练习上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到15次，每星期做2到3次。
减肥频道小编告诉大家想要甩掉身上的赘肉其实并不是一件非常困难的事情，只要我们坚持做好减肥运动就可以了，同时我们也要养成良好的习惯，平时不要大吃大喝，晚上的时候尽量少吃东西，这样才能够让我们快速健康的瘦身。
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