大家听说过瑜伽减肥吗?可能对于许多人来说是陌生的，现在减肥的方法有药物的，有做操的，还有许多方式，包括节食，可这个瑜伽真是可以达到减肥效果吗?减肥频道小编为大家来解答这一切，让我们一起去看看。
用三分钟做三个拜日式，然后两腿各做一分钟三角式和一分钟旋转三角式，接着乌鸦式，再来一分钟坐姿前弯伸展，背脊扭转左右各一分钟，最后以两分钟的呼吸结尾;做完后你会觉得头脑超清楚，好心情迎接美好的一天。花15分钟在瑜珈上，投资报酬率绝对让你满意无比。
利诱自己
即使忙到天昏地暗，告诉自己做了瑜珈后会觉得精神更好、思路更清晰、心情更愉悦。总是昏昏沉沉的上班族或许可以考虑暂停一会儿手边的工作做点瑜珈，因为做完后工作效率将提升。
只做15到30分钟
如果要你花半小时车程去上一堂90分钟的瑜珈课，是不是光想就觉得累?其实只要在家做几个拜日式，接着两个站立式，两个前弯伸展，一个扭转，最后静坐冥想三分钟;只花不到半个小时的时间，效果一样好!
少滑10分钟Facebook、少寄两封简讯或email，把这些时间贡献给瑜珈，你内心产生的幸福感会更强烈。
采趴姿，双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地，双脚脚尖贴地。
仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。
用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。
靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。
原来瑜伽可以这么做，在家中就可以，不用再到健身房了，上班族的女士可以回家抽个时间在家试试的，不过刚开始可能会有点难度，后面就很轻松了，万事开头难，小编也希望大家都可以成功的练习瑜伽，变得更加有气质，更加苗条。
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