血为气之母，女人的身体需要血来呵护，所以说血对女性的重要性是不容质疑的，如果在日常生活中发觉自己血虚气虚，那么就要注意了，在平时多吃一些补气益血的食物，曾强自己的气血。但是，吃什么可以补气呢。对于这个问题是值得深思的一件事情，伴随女性的一生，气血的平衡是女性健康的标准，因此，气血亏损要及时的进行调养。
改善气虚代表作品应该要属人参了，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为"补血圣药"，具有补血止血、滋阴润肺等功能。如果是补气的话可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。
补气适宜食物
1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。
2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。
3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。
4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
补血吃什么
当然也可以进食一些补血的食物或者是有效的药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有"枣为脾之果，脾病益食之"的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。
关于吃什么可以补气，就介绍到这里，如果还有其他的问题，非常欢迎您及时的提供您的疑问,及时对这些问题进行改善，以免因小失大，危害自己的健康。
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