细节决定健康。我们女人在生活中为了更好的未来很容易忽视一些身边的细节，相比起昂贵的保健品和繁琐的保养工作，从生活中的每个细节做起更能带来健康和美丽。然而在每天的生活中，你总是会在不知不觉中触犯到一些健康养生误区。下面这五个最常见的错误，你犯了吗?
吃饭：速度太快。
其实细嚼慢咽对身体是很有裨益的，吃得太快会影响消化功能，造成胃痛胃胀，还会导致摄入更多食物，使患肥胖症的几率提高。每顿饭至少应该在15分钟以上。
上厕所：坐着排便。
应该用蹲厕的方式来代替坐厕，或是将身体前屈来达到蹲厕的效果。另外，强烈建议上完厕所后把盖子盖上，否则冲厕所的时候粪便微粒会飘散到空气中。
呼吸：胸式呼吸。
每人每天呼吸大约一万七千次，但大部分人习惯胸式呼吸，这是一种比较浅的呼吸方式。事实上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式呼吸，可以将手搭在胸部和腹部，吸气时胸部尽量保持不动，腹部鼓起，吐气时，收缩腹部将气吐尽。
洗澡：时间过久。
如果你习惯每周洗好几次头发，头上的皮脂很容易流失掉，头皮就会分泌出更多皮脂来保持油脂平衡，使得头发越来越油。另外，洗澡的时间也不能太长，否则会导致头晕、皮肤变干，冬季应保持每次洗澡在10分钟以内。
睡觉：睡前玩手机。
每天睡眠时间不足7小时、睡前玩电子产品导致质量差，会导致记忆力、学习能力、创造力、生产力和情绪稳定性都受到极大的挑战。不过，可以通过锻炼身体、睡前不用手机等方式提高睡眠质量。
小编寄语：
你习以为常的小习惯，并不一定就是正确的，即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾这些日常小事，都有值得改进的地方。上面这几件事，你是不是也每天都在犯错呢?现在就开始做一些小改变，将这些错误的习惯变成健康的加速器。
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