在职场上混可不是那么容易，尤其是现在竞争这么激烈，如果你一天不努力，恐怕你的位置就会被别人顶替，现实就是如此的残酷。我们每天多面临诸多的压力，特别是女性，心理健康方面肯定十分的脆弱，如果不加小心，恐怕就会被压力压垮。那么怎么为自己减压呢?
第一招：治疗心理疾病倾诉是关键
“有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”心理专家说，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以，建议大家，面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。
第二招：改善心境从改变生活环境入手
我们知道，心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。
第三招 “静心修炼” 放松身心
现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意就是让人安静，能静才能回归生命。专家建议，回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。
只要有了这三招，只要你能够依照去做，那么你的压力就会有所减轻，同时，如果你还能够多注意心理方面的保养，那么即便是有压力，也是积极的压力，而不是消极的压力。人不能没有压力，但是压力太大也是不行的，怎么把握这个尺度，还需要大家认真考虑。
