很多男人喜欢运动，生命在于运动，运动有益于身心健康。经常锻炼可以增强人体的免疫力，不过运动也得讲究方式方法，要结合自身的体质进行。锻炼的方法很重要，如果拿捏不准，很容易误伤自己。那么运动中要注意哪些误区呢?今天的男人健身小编就来给大家总结一下。
一是站立弯腰够脚尖
很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安全。
二是弓步压腿步子太小
这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大压力，时间长了甚至会得关节炎。弓步压腿的正确方法是大步迈开，前脚跟与后膝之间的距离应有60厘米左右。
三是仰卧起坐做太多
许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说，仰卧起坐不要过量，并且一定要屈膝。
四是俯卧撑双臂离太远
这样做不但锻炼效果不好，还会造成肩部承压损伤。俯卧撑的正确动作是要让手腕处于肩部正下方。
五是向外拉伸大腿
当膝盖内弯，脚底朝外时比较容易让自己受伤。正确而比较安全的方法是膝盖外弯，让脚底向另一条大腿内侧施力，使两腿呈数字“4”的形状。
知道了运动中要注意哪些误区，男性朋友们要注意了，如果你在锻炼的过程中也有以上误区，一定要及时改正了，千万不要因为运动不当导致身体的伤害，这样会得不偿失。
推荐文章：运动误区：饭后多久可以运动
