快速发展的时代，白领们的工作压力越来越大，为了更好的工作机会，大家迫不得己选择加班来提升工作业绩。超负荷的工作，为了维持大脑继续运作，使得身体需要补充更多的能量和营养物质。加班也就必须要加餐，但是就因为这必要的加餐，让许多白领们不得不面临减肥的问题。
由于加班时间多数是晚上，这个时间人本来应该在休息和睡眠状态，大脑的运动会让能量燃烧得更快，你会很快觉得饥饿难耐。如果这一段时间的加餐不选择合适的食物，那么多余的热量就会在你加班结束后直接存储在体内，据专家统计，在加班期间加餐引发的肥胖几率要比正常饮食高8倍以上。哪些减肥食物是专属OL的加班零食?赶紧跟小编一起看看海吃不胖的加班餐点吧。
杂粮饼干+苏打水
杂粮饼干对比高热高脂的巧克力奶油饼干，自然不怎么讨喜，但是杂粮饼干中主要成分是各类粗粮，它不仅热量低而且富含纤维质和维生素，一些更全面的杂粮饼还添加了膳食纤维，加班时间肠胃也是超负荷工作，来几块杂粮饼干，不仅饱腹感强热量低，还能预防消化不良。
搭配杂粮饼干的饮料小编推荐苏打水，因为长期熬夜会让加班一族身体呈酸性，酸碱失衡后直接引发的就是内分泌和代谢紊乱。这样一来很容易引起肥胖，苏打水中含有碳酸氢钠，能平衡体内过多的酸性物质，让你达到酸碱平衡。搭配能帮助消化的杂粮饼干，是加班加餐的黄金组合。 黑巧克力+蜂蜜水
高纯度的黑巧克力因为口感苦涩也是不受女生喜爱的食品，但是黑巧克力中可可含量很高，它不仅能让大脑产生愉快和开心的信息，帮助提高工作效率，黑巧克力中还含有人体必需的多种氨基酸、维生素和矿物质，尤其是生物类黄铜这种很强的抗氧化物质，能减少熬夜带来的许多伤害。
想要快速补充能量又不想发胖，那一定就首选黑巧克力，加入觉得苦涩感难以接受就搭配一杯淡蜂蜜水吧。用1-2勺蜂蜜兑上200ml温水，能起到清肠毒润心肺的作用，夜晚加班会让人心神不宁、烦躁不安，蜂蜜水也是最佳的选择。
红枣核桃+柠檬水
如果你是非常耗脑的加班工作，比如绘图、写企划案或是非常消耗脑细胞的工作，那在夜晚加班的时候选择红枣、核桃来作为加餐食品是最合适的。核桃富含亚油酸、不饱和脂肪酸、VE和大量合成脑细胞需要的氨基酸，红枣是女生不可缺少的滋补佳品，每天5颗枣青春永不老。
想要大脑充满活力又保持清醒，那么再搭配一杯清新的柠檬水吧，柠檬中的柠檬酸能促进肠胃运动，帮助排毒通便，可以预防熬夜加班导致的宿便。如果有条件也可以用薄荷水替代柠檬水，提神醒脑的效果也非常好，而且热量很低，最适合加班饮用。
