最好的减肥方法，就是健康饮食减肥和运动减肥。运动减肥如果在运动后暴饮暴食那么不但减不掉而且还会增加胃负担越来越胖，身体健康才是本钱!小编给大家推荐几款减肥食谱。
这些食物都是日常中很方便买到的，希望对需要的你有帮助。
减肥食谱一：
早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二：
早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱三：
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐 凉拌青笋，麻婆豆
早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片。
2：低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。
3：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐，你可以选择的吃一些全麦面包，玉米，米饭(一定要少，一顿1-2两)、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(要脱脂的)，苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉)，一切的蔬菜。
晚餐主要是以清淡的为主，吃些白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
温馨提醒：夏季炎热，喝绿豆汤可以祛暑排毒，蒲公英用开水煮好，可以去火消炎。如果想要查看更多减肥食谱，可以到闻康网查看更多相关文章，里面有很多食谱，可以供您参考!祝大家瘦身成功。
