水果营养丰富,富含大量人体所需的微量元素。与一般的减肥药相比具有更丰富的营养物质,纯天然,没有我们担心的食物添加剂和副作用。只要避免那些含糖量过高的水果,水果减肥法能做到减少卡路里的摄入以及消解脂肪的作用,是最为快速有效的减肥方法。接下来我们就一起来看六种越吃越瘦的水果,让你吃出好身材吧!
火龙果
火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。
奇异果
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽,既排毒又瘦身。
苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱腹感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
西柚
西柚含卡路里极低,每天食用2个西柚能达到很好的减肥效果,因为西柚含有的化学物质能降低胰岛素水平,这个过程会迫使你体内的脂肪转换成能量,而不是松弛的肥肉。
水果中所富含的维生素,不仅能让你拥有苗条身材还能美容哦。所以说,水果减肥法是一举数得的好方法。只要每天吃少量主食,其他的都以水果代替,相信坚持一个月后再称你的体重,一定会给你大大的惊喜。