在现在这个快速的社会，有一个慢的话题就是减肥。在谈及减肥这一问题上面，大家总是有着很多慢悠悠的讨论。这是为什呢?因为减肥不是一个一蹴而就的事情，很多时候是需要你坚持下去的。下面小编给大家介绍四个运动减肥法，想要减肥的女人，要坚持下去哦!
下面小编要给大家介绍的运动减肥法，不同于慢跑、快跑之类的减肥运动，是比较舒缓与伸展的减肥运动哦!简单有有效。
1、全身舒展运动：
第一步先保持身体直立，将双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒;然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。
2、上臂拉伸运动：
然后将你的双臂上举。同时手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，此瘦身健美操动作维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同样维持20秒。
3、体侧伸展运动：
右手叉腰，左手向上伸，然后身体向右侧弯曲，维持20秒后换边。
4、胸肩扩展运动：
此瘦身健美操我们可以将双腿分开，然后将你的上身往下倾至水平，双臂往后抬举至背部上方，两手手指交叉，掌心向下，用力往后伸展，并维持此运动瘦身动作30秒。
上面小编给大家介绍了全身舒展运动、上臂拉伸运动、体侧伸展运动、胸肩扩展运动，这些都是比较简单的运动减肥法哦!它们都不是一蹴而就的减肥法，都是需要坚持下去的。所以呢，想要尝试这些减肥方法的女人，记得要坚持下去哦!
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