现在天气干燥，我们的肌肤也容易缺水。面对皮肤干燥问题，健康饮食专家告诉你，利用美容饮食可以得到改善和调理。究竟，吃什么食物可以让干燥肌肤变得更加水润呢?下文做了具体介绍，一起来看看。
首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，一天吃个水果，是补水的理想选择。
其次，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，更应注意限盐。
上文介绍的饮食原则，只要你能严格遵守和坚持使用，就能让干燥的肌肤得到更好的补水效果，你的肌肤自然就能得到更好的润肤作用。美容饮食的秘方有很多，如果你感兴趣，不妨多来了解一些美食护肤攻略。
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