现代生活,其实很多人的身体都呈现亚健康的状态,只是自己并没有意识到罢了,但是很多的身体情况都会向你透露,你的身体需要调养,需要补充更多的营养,下面就去看看身体亚健康的饮食调理方法。
问题一:口角发红长期干裂
诊断:因营养不足而患口角炎,若不注意就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6,缺乏B2和B6这两种维生素会引起贫血,影响人体的生长发育。
调节办法:多吃菠菜等绿叶型蔬菜以及猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等,也可服用维生素B族营养丸。
问题二:鼻子发红油腻常脱皮
诊断:体内缺锌。缺锌不但会出现鼻子发红油腻等现象,还会引致食欲不振和新陈代谢障碍。
调节办法:大部分食品中含有锌,只要不偏食,缺锌现象就可以得到纠正,也可服用含有锌的多种维生素营养丸。
问题三:嘴唇脱皮,唇线模糊
诊断:如果嘴唇经常开裂,很可能是体内缺乏维生素B2及维生素C。
调节办法:多吃青菜,柑橘,西红柿,马铃薯。口服维生素B2和维生素C片。
问题四:舌头过于平滑,味蕾变得凸起,发红。
诊断:缺乏叶酸和铁质。缺乏这类物质将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱等疾病,导致生长发育不良。
调节办法:多吃动物肝脏,并服用含叶酸成分的B族维生素营养丸。
当我们面对身体的一些疾病的时候,那么首先就需要积极的接受治疗,这也是必要的,但是很多的药物其实是存在副作用的,可是通过健康饮食的方式去调理,那么就不需要担心这些问题了。
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