怀孕知识中的补充维生素E大家了解吗？对于维生素E女性并不陌生，因为维生素E可以抗衰老防止脸部形成斑点，但大家知道吗怀孕前补充维生素E对女性的孕期也是有帮忙的，维生素E又称生育酚，是一种脂溶性维生素，也是最主要的抗氧化剂之一。那么孕前补维生素E有什么用呢?要怎么补呢?
科学家们研究发现维生素E是维持正常妊娠过程所必须的物质。在备孕阶段，维生素E对男性而言，最突出的功效促进精子的生成和活动，能够提高精子的活力，增加精子的数量。对于女性而言，维生素E则可以增强卵巢功能，提高生育能力，有效预防各种原因引起的流产，防止轻度妊高症，延缓生殖功能的减退。
因此准备怀孕的男性、女性，和已经怀孕的孕妇，每天都应该补充足量的天然维生素E。
即然要补充维生素E，首先要了解天然维生素E的特性，每天的摄入量及过量服用后可能产生的后果等。
天然维生素E的特性：
1、天然维生素E的每天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。
2、天然维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性就会明显降低。维生素E在人体内贮存的时间较短。
3、天然维生素E贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中。
天然维生素E的每天摄入量：100毫克为宜，不超过300毫克
医学专家认为，对于备孕的夫妻或孕期的女性，其维生素E的常用口服量应为每次100毫克，每日1次，即每天100毫克的服用量是比较合适的。对于有先兆流产迹象、胎停历史，需要保胎的孕妇，可以每天服2-3粒，但不应超过300毫克。
过量服用维生素E可能导致的病症：
1、每日服用维生素E超过400毫克的，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊及月经过多或闭经的症状，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎、肺栓塞等疾病。这一点对老年人要特别小心，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。
2、每日服用维生素E超过800毫克并连续使用3周后，会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。
3、每日服用维生素E达到2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。
维生素E对于我们来说都非常重要尤其是已经怀孕的女性更为重要，维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但也要科学服用，不能过量服用。所以对于正在服用维生素E的准妈妈们一定要注意服用量的保证，这样才更有利于准妈妈们和宝宝的健康。
