减肥的食物有哪些呢?我们的饮食中有哪些是减肥的呢!你们都尝试过吗?看看我介绍的这些饮食吧!都可以帮助你们减肥奥!男人减肥的试试效果吧!效果可比药好用!男人女人行动吧!
无糖低脂鲜奶优格
奶制品皆含有丰富的蛋白质，其中优格经过乳酸菌发酵后，更有益于人体吸收，而且乳醣不耐症者亦可食用。
选购的时候，记得挑选「无糖」和「低脂」者，原料又以鲜奶优于奶粉，也最好避免过多人工添加物和香料唷!
杏鲍菇
「杏鲍菇」含有低脂肪、低胆固醇、低热量、高营养等特点，可说是非常棒的瘦身饮食好朋友，其中丰富的膳食纤维，还能使便便更顺畅。
口感极佳的杏鲍菇，几乎适用所有烹调法，失败率非常低、又能搭配各式料理，就算是新手下厨，也能轻松变出一道美味料理唷!^^
(Tips：喜欢偏软口感者可横切成圆片，喜欢偏脆口感者可直切成长条。)
花枝(八爪鱼)
「花枝」不仅热量低，营养价值更是相当丰富，最佳的烹调方式为快速汆烫后，直接沾取天然辛香料制成的五味酱(葱、姜、蒜、酱油、白醋)或是山葵酱食用，就是一道简单又美味的清爽料理，快找时间动手做做看吧!
(Tips：和花枝有点像的几种海鲜亦有类似特性，例如软丝、中卷、透抽、章鱼。)
虾子
清甜味美虾子的脂肪含量低，热量也不高，以6只(30g)草虾仁为例，热量仅有约30大卡，相当适合减肥的时候食用。
虾肉固然是优质的蛋白质
减肥的食物有无糖低脂鲜奶，虾子，杏鲍菇都是可以吃的奥!都是很好的饮食料理奥!男人减肥可以试试的奥!效果不错奥!男人女人有空动手坐坐吧!
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