你知道夏季最适合瘦手臂的动作有哪些吗?怎样减肥最有效呢?其实，现在有很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。那么，女性如何瘦手臂呢?在夏季女人需要做哪些瘦手臂的动作呢?其实要瘦手臂很简单，只需要前后摆摆手就可以了。接下来，我们小编就教大家一些瘦手臂的方法吧。
夏日小动作 轻松瘦手臂
1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
夏日小动作 轻松瘦手臂
5、手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
7、四肢着地
双膝跪趴在地垫上，再用掌心下压以双臂支撑身体。
8、右腿往后伸展
尽量提起脚尖用力向后扯，重复动作数次后，换左腿继续动作。
9、用手臂支撑身体
面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
小编碎碎念：怎样减肥最有效呢?其实，很多女性喜欢探究不一样的瘦身方法。那么，我们以上这些瘦手臂的方法你掌握了吗?你如果觉得还需要再进一步运动锻炼的话，或者试试其他的运动方法也是可以局部塑身的哦。所以，小编希望大家快来试一试哦。
你知道夏季最适合瘦手臂的动作有哪些吗?怎样减肥最有效呢?其实，现在有很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。那么，女性如何瘦手臂呢?在夏季女人需要做哪些瘦手臂的动作呢?其实要瘦手臂很简单，只需要前后摆摆手就可以了。接下来，我们小编就教大家一些瘦手臂的方法吧。
夏日小动作 轻松瘦手臂
1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
