正在减肥的妹纸基本上都质地，吃白米饭是最容易长胖的，尤其是在晚上的时候，米饭热量那么高，又没有额外增加运动，吃白米饭绝对不可取。然而，不吃白米饭，肚子总是饿得咕咕叫，妹纸身体扛不住，到时候饿坏了身子，还加速衰老的速度，年纪轻轻就成了黄脸婆，岂不得不偿失。今天小编教大家一招不需要告别白米饭的方法，还能健康享瘦。
1、红薯饭
红薯属于粗粮，内含丰富的维生素、矿物质，不仅可以增强软糯香甜的口感，起到抗癌、预防糖尿病的作用，还能促进肠胃消化，起到减肥的功效。把红薯加入白米饭一起煮，可以快速降低血糖，怎么吃都不用担心发胖问题。
2、南瓜饭
南瓜本身有着降血糖、治疗脾胃的功效，把南瓜加入白米饭一起煮，吃起来连米饭都变得香甜可口，还拥有很高的营养价值，所以，减肥的妹纸可以将南瓜与洋葱、三文鱼或鸡丁一起煮，当作主食吃，就不会过多的摄入油脂与糖分。
3、小米饭
小米属于五谷，本身营养价值也挺高的，尤其是维生素和无机盐的含量远远超过普通的大米。在煮米饭的时候，把大米与小米按照2：1的比例放入电饭煲煮，会让米饭变得更香。
这样的主食不仅色香味俱全，还增添了软糯香甜的口感，相信妹纸们都会爱上它们。现在小编再额外推荐几款有助于减肥的饮品，让你在茶闲饭后饮用，刺激肠胃蠕动，有助于排毒养颜。
大麦茶
原汁原味的大麦茶，是大自然的馈赠。它喝起来有股浓浓的麦香味，还能帮你去除油腻，无论是吃完烧烤，还是吃完火锅，都可以来一杯大麦茶。大麦茶饮用的时候特别方便，只要用白开水冲泡就可以随时随地饮用。
黑苦荞茶
黑苦荞茶虽然喝起来味道不是很好，还略带苦的味道，但是，苦尽甘来，只要喝习惯了还是会觉得蛮好入口的。尤其是它可以帮忙清洗肠道垃圾和体内多余的脂肪，最适合在大餐之后饮用，及时赶走油腻感，让你整个人都心旷神怡。
薄荷茶
每天时不时的嚼着薄荷口香糖，还不如换成饮用薄荷茶。同样是带给你清新口气，却还能帮你清热解毒，清咽利喉，及时排出体内的毒素，让你轻松每一天，感觉神清气爽。另外，清凉的口感，还可以带来好心晴。
柠檬荷叶玫瑰茶
随着天气日益转暖，爱运动的妹纸们想必已经开始迈出步伐，做起运动，减肥健身了。这个时候总是容易流失水分，所以，及时补充水分显得很有必要。来一杯柠檬荷叶玫瑰茶，属于纯天然的饮品，不仅对肠胃没有负担，反而能够刺激肠胃蠕动，帮你排出体内毒素。
金俊眉
福建武夷山的金俊美，选用原产地茶叶产区的优质茶叶，经过古法碳焙工艺精制而成，茶色呈现纯天然的状态，每一片都条索禁止，茶汤色泽呈现金黄色，还有浓郁的蜜香味沁人心脾，不仅可以帮你分解体内的脂肪，还能为你的健康加分。
