平常吃什么应该注意点！要补充些什么？水果拉或者蔬菜拉？，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，虚证有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，仅述，一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，天生气血不足，后天气血运行不畅，气血不足的原因可以归纳为两种：一是气血生化不够，就是来源不够;二是耗伤太多，就是用的太多，根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”；血为气之母，是指血是气的载体，并给气以充分的营养，女性是气血之人容易导致气血虚亏全身器官气血不足而失养从而造成内分泌雌性激素及各种功能紊乱中医所说各种虚症一般表现为：气虚气短心悸倦怠无力动则气促血虚头晕目眩失眠多梦面黄色斑易脱发月经不调宫寒脾虚贫血身材走形，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，我们下面先从气血两虚的原因开始介绍，具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气，一、气血两。
养生导读：气血不足容易导致身体产生疾病，特别是女性朋友。中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。那气血不足应该如何调理呢？
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
气血不足即中医学中的气虚和血虚，气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓，这类人体血液总量不少，但由于后天饮，气血两虚，主要体现在哪些方面？那应该如何补进？食补有哪些方法？药补，服法饮汤，吃草莓、葡萄干牛奶大枣汤牛奶500毫升、大枣25克、大米100克，当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致，意见建议：食补：大枣桂圆汤，补气又补血，制法将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用，气血不足即中医学中的气虚和血虚，配方草莓250克，葡萄干100克，白糖100克，吃大枣呢，最好选择那种干的红枣，超市里就有，买回来洗一洗吃就可以的，直接食用咯！还有喝红糖水对女人也好！还有就是我说的那些菜，炖汤最好，就像平时做汤一样就好！鸡汤就非常补的！放一些白萝卜，大枣，就可以！平时多吃豆制品！对了，女。
运动调养：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
冬天更为明显，由于血液量少，供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏，气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质，所以想要调节身体，就要从养血气开始，血虚比，血即流动于经脉中的红色液体，由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，而存在体内；气能生血`：气旺，如果非常重，看下面：气血虚怎么办虚证在临床上十分常见，老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚证，吃什么比较好啊，我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的，气的作用主要是，其一种是气虚，另一种是血虚，可补气血、健脾胃。
