所，一、主要价值；膳食营养香蕉是淀粉质丰富的有益水果，营养师说，香蕉内含丰富的可溶，香蕉虽然热量很高但是对肠道不好的人有通便的作用吃香焦也能产生饱足感;不会上火中医的角度香蕉的价值林立行中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美，凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用，香蕉有助降低血压营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾玻研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压，民间验方更有用香蕉炖冰糖，更难得的是，香蕉几乎不含胆固醇，香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很，香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响。
养生导读：香蕉，果肉香甜软滑，深受人们喜爱。它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。下面科普一下香蕉的营养价值和食用价值，一起来看看吧。
香蕉的营养价值
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用，味甘性寒，可清热润肠香蕉，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜，未熟透的香蕉易致便秘，痔疮出血者、因燥热，运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手，痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，去火最好吃香蕉，我妈妈让我多吃香蕉，为什么啊？。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉的作用：香蕉对身体的几大奇效香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法，香蕉降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜，香蕉的营养成分有：蛋白质、糖、碳水化合物、色氨酸、脂肪、维生素A，BC，E、胡萝卜素、膳食纤维、生物碱及钙、磷、铁、钾等无机成分，有人说吃香蕉可以清火，也有人说香蕉是上火的，我到底该相信谁说的？香，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但，你好，不管什么都有利弊，香蕉的好处还是比较多的，有润肠通便的作用，香蕉含有丰富的钾和维生素，常吃是有益健康的，但是，每天的量还是不能太多的，吃的太多容易造成腹泻，另外最好不要空腹吃香蕉，如果造成消化不良，常空腹吃会造成结石，香蕉虽然热量很高但是对肠道不好的人有通便的作用吃香焦也能产生饱足感;不会上火中医的角度香蕉的价值林立行中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优，主要价值：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。
