秋季比较干燥，不要选择一些辛辣油腻的食物，因为肠胃一下子不能从夏日的清淡食物中适应过来，这个时候来一些滋补的粥以味养胃最好不过了，精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法，俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是一个养生很关键的时刻，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦耽乏力等，这时注重养生不仅可以及时补充夏季过多的损耗、调理多种季节交替带来的疾病，还能让你有一个健魄的身体度过，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津，房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精，党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等，均可配合使用，如果使用得当，便可达到一定的清补，进入秋季，天气慢慢变凉，白天与晚上的温差会增大，秋季应该如何养生呢？一、调理脾胃在秋季里，调理脾胃是非常重要的，特别是在立秋之后，天气开始转凉，夏秋之交，也更应该少食寒性的食物，还有对于生食瓜果的习惯也要改正过来，因为天气变冷了，那些食物对于脾胃会有一定的影响，特别是脾胃，秋季养生要注意事项如下：一、秋季养生要注意事项一注意多补充水分，房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
养生导读：俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是一个养生很关键的时刻，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等，这时注重养生不仅可以及时补充夏季过多的损耗、调理多种季节交替带来的疾病，还能让你有一个健魄的身体度过冬天，为冬季储藏能量。下面介绍一些秋季养生保健知识，希望能帮助你渡过一个健康快乐的秋天。
1、多吃润肺食物
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。所以秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。
2、多吃酸味食物
可多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等，秋燥症，中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症，起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部，功效，秋季如何养生时值秋季，虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主，食物还是要选择应季的比较好，而自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的，身体孱弱的人，尤其是老年妇女，可晨起食粥，以养胃生津，如果不注意秋天这种早晚温差会增大的规律，最容易生玻根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是非常重要要的。
中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。平日饮食，可在饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是，有些人爱吃酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成溃疡。
3、多吃滋阴食物
多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物。
4、多喝水
适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
立秋后，防暑、防秋燥，收阴养肺是养生的主要方面，这个时节南瓜比较多，可以煮一些南瓜小米粥，秋季应以防燥护阴、滋阳润肺为原则来抵御秋燥，精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法，起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部，炎热之中仍需防暑原所贤介绍，立秋后，气温会出现白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大，秋季清补应该多吃鸭、鱼、泥鳅、黄鳝、猪瘦肉、海产品等，也可取西洋参12克，泡开水代茶饮，据统计，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症，有秋燥症的人除应及。
