一、面对挫折该怎么做
建立符合自身情况的目标
我们每个人都有自身的优势和劣势，应该在全面了解自己的长处与短处的同时，充分发挥自己的优势，努力改进自己的劣势，建立符合自己客观实际水平的奋斗目标。
诚实而平静地检讨自己的过失
犯错误是我们人类的天性，人要想在社会中有所作为，不犯错误是不可能的，重要的是要以一种怎样的态度去对待自己的过错。我们应该坦诚地面对自己的失误，及时采取弥补措施，并且在自己的过失中吸取教训，争取一个错误不犯两遍。
不把跟别人比较作为唯一衡量自己的尺度
释迦牟尼说：“不要把你所得到的东西估价过高，也不要羡慕旁人，羡慕旁人的人，不会有宁静的心情”。我们应该收回自己放在外界的过多精力，使力量转而投向自己的内心，努力培养精神上的独立性和自主性，建立自己的为人标准和处理原则，而不是把跟他人的比较作为衡量自己的唯一标准。
学会自我接纳
自我接纳是主观幸福感的因素之一。所以学会做到对自己进行比较全面客观的认识，摆正自己的位置，正视自己的优缺点，接受自我，欣赏自我，并在此基础上发展自我，不断完善自我。
二、挫折的好处
挫折的好处：增强自立
孩子应该学习尽可能独立地解决身边发生的问题。然而这些说来容易做起来可不轻松。你的好办法：首先孩子们在积极地不断积累经验的过程中是可以获得勇气的，正是这种勇气使他们有足够的能力慢慢面对问题、接近问题。但前提是孩子们必须首先有足够的自信认定问题是可以解决的。
孩子们喜欢独立的感觉，他们希望自己拿奶瓶，拿勺子和小碗，他们想自己穿鞋，自己夹菜，就像爸爸妈妈那样。而且也只有大人允许他们尝试这些事情，他们才会有独立的感觉。比如说，孩子的纽扣系错了，毛衣穿反了，大多数父母立刻就会说“我来帮你”，或者是“这你还做不了。”父母不应该总给孩子这样一种暗示，“你做什么事情都笨手笨脚的”，最好给孩子一些成长的机会，让他们去发现自己的能力，去尝试新的东西。
挫折的好处：认识和发现错误
要想学会与问题周旋，最后还要涉及一种能力--认识和发现错误，并且知道什么时候已经是到了死胡同无力回天了。我们都不希望教育出不撞南墙不回头的人。
你的好办法：如果车钥匙不小心卡在车门上，我们需要停下来考虑一下：是拿错了钥匙，还是开错了车？这种停顿会给人一种沉稳的感觉。这种面对问题时先不操之过急地采取行动，而是用点时间冷静思考一下的性格，是需要我们从小培养的。
挫折的好处：培养合作能力
自立并不等于说在每种情况下都要单枪匹马解决问题，孩子们需要学习如何在自己力不能及的时候去调动别人帮助自己。要么是寻求父母的帮助，要么找其他的小朋友，找幼儿园的老师，甚至是找陌生人。
三、如何面对挫折
一、把挫折作为生活的组成部分
在人生的道路上，挫折虽然是不可避免的，但对于一个事业心强并具有坚强毅力的人来说，它不仅仅是磨难，同时也是促使人们健康成长的催化剂。挫折能造就强者。挫折犹如加压泵，它能够给人以心理压力，促进人调动全身心的力量去对付困境，使人经受锻炼，迅速成长，激发创造力。张海迪高位瘫痪，她没有屈服于病魔的折磨，而是勇敢地面对生活，与病魔作斗争，以顽强的毅力自学。她精通英语和世界语，并写出了大量的文学作品。正是因为她在生理挫折中寻找到了能支撑自己不倒下去的一个顽强的支点，她才成为生活的强者。
挫折能使人学会思考。挫折和教训是一副清醒剂。有些人常常盲目地乐观和自负，不能正确地认识社会。挫折恰好在这个时候使我们清醒过来，认识到环境、条件的困难障碍，看清自己行为的某些失误或不妥，使自己及时修正自己的目标、行为、思想认识和处世方法。比如，对于一个有条件能拿到冠军而没有拿到冠军的运动员来讲，这无疑是一个打击，但这可以促使他冷静思考，反思这是为什么，迫使自己抓住自己的薄弱环节去解决它。正如哥德所说，挫折会使人“及早学得聪明些”。挫折可磨练人的意志。意志是一个独特的心理现象，是人自觉地确定目标，并且根据既定的目标来支配和调节自己的行为，克服种种困难，进而实现目标的心理过程。青年大学生由于缺乏必要的知识和经验，意志比较薄弱，容易轻举妄动，缺乏坚持性和自制能力。挫折能使受挫者懂得人生的酸苦，使人看清生活的真谛。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，这就是说优秀的意志品质要经受痛苦的磨练才能养成。因而，挫折磨砺，大志必成。
二、提高对挫折的适应能力
挫折可以给人带来困难、不幸，使人消沉下去，也可以磨练人的意志、性格，使人振奋起来。俗话说：“自古英雄多磨难，从来纨袴少伟男。”“逆境出人才。”但是，挫折并不能直接促人奋起，挫折的激励作用，是在一定的前提条件下表现出来的。这些条件主要是：
1、树立正确的人生观
人生观是对人生的总的看法，是对人的生活目的和意义的比较一贯的看法、信念和态度。人生观决定人生的方向和道路，决定人生的意义和价值。人生观是与个体的认识、情感、兴趣及信念、理想、世界观相联系的，正确的人生观是形成大学生优秀的心理素质的支柱。大学生只有树立了正确的人生观，掌握了辩证唯物主义和历史唯物主义，才会科学地分析问题并冷静、妥善地处理个人与他人、个人与社会的关系；才会把个人的前途和祖国的命运联系起来，坚定信念，热爱生活，使自己的心理素质达到较高的标准。如果在大学期间不注意塑造科学的人生观，就会在人生道路上迷失方向。实践证明，正确的人生观是培养大学生优秀的心理素质的思想基础。
2、培养良好的个性心理品质
个性心理是指在一定的社会历史条件下的个体所具有的意识倾向性及比较稳定的心理特征的总和。个性心理结构是复杂的、多侧面的、多层次的体系，它影响着人的一切活动，使个体活动富有鲜明的个性色彩。
面对挫折所引起的种种反应形式，都与个性品质有着直接关系。具备了良好的个性心理品质，就可以变得坚强、乐观、开朗，容易建立起和谐的人际关系，可以比较顺利地解除各种忧虑和困扰，安心学习、工作和实践，发展自己的才华和智慧。
3、注重总结经验教训，提高判断能力
在生活中遇到挫折，首先应该利用理智的力量稳定自己的情绪，抑制应激情绪（激怒或恐惧），冷静对待挫折情境。待心情平静后，再对事态作客观的分析，审定所确定的目标是否符合主客观条件。如果主观上不具备这种可能，就要扬长避短，改变目标，另谋新的目标，摆脱困境。如果自己追求的目标确实是可行的、现实的，那么就应该寻找新的方法，排除干扰，朝着既定的目标前进。我国著名的京剧表演艺术家、“麒派”创始人周信芳，起初演小生，但由于嗓音沙哑，虽经多次苦练却难以成功。他分析自己的实际情况后，转而演老生，经过艰苦的探索，创立了自己独特的唱腔艺术风格。
事实证明，只有善于总结经验教训，挖掘自己的潜力，发现自己的长处，鼓起勇气继续奋斗的人，才会有效地克服和防止消极的心理，促使自己不断地打破旧的心理平衡，建立新的心理平衡，以适应社会发展、改革开放的需要。
四、挫折产生的几大客观原因
（一）自然环境因素
自然因素是指非人力所能及的一切客观因素。例如自然灾害、 台风、地震、酷热、洪水、疾病、事故等。对于大学生来说，大学生疾病、家庭遭自然灾害导致贫困等都可以导致挫折。如正当踌躇满志的大学生收到一个极有影响的工作单位的面试通知，设想着美好的前程之时，一场突然其来的大病却使他不能参加面试，从而丧失了应聘的良机而产生的失落感。
（二）社会环境因素
我国正处在一个由计划经济体制向市场经济体制转化的时期，既有的生活方式、价值观念、评价体系、行为模式等方面正发生着根本性的变化。这种深刻的社会变革在客观上对当代大学生的心理带来了深刻的影响。
首先，市场经济呼唤人的主体意识，承认个人利益的合理性，鼓励积极竞争和个人的发展，要求人们锐意进取、开拓创新，原先的安贫乐道、知足常乐的观念正受到挑战。面对这种变化，如何处理个人与他人、社会，个体发展与社会发展、合作与竞争等等关系往往令成长中的大学生，一方面，原有的价值观还在对其发生着影响；另一方面，他们又希望张扬自己的个性，施展自己的才华。这种冲突会增加大学生的挫折感。
其次，当代大学生身处东西方价值观并存互相冲突的复杂环境中，各种外来思潮的涌入，直接影响大学生的价值选择。文化心理学家霍兰威尔提出，在某些情况下，外来文化移入压力会对人们的心理健康具有非常有害的影响。这是因为，当一种文化移入另一种文化时，由于文化刺激的泛滥，会造成价值体系的重新认知和整合，使人们难以依据自己已有的认知经验，合理而又准确地选择和认同一种社会价值观念系统，从而陷入无以参照、无以归附的境地，也容易产生心理失调和挫折感。由于大学生缺乏社会经验和锻炼，极有可能遇到挫折。
第三，社会转型期对大学生的评价、需求也发生了变化。随着我国各项改革的进一步深化，大学生已不再是“天之骄子”，大学毕业仍面临更为激烈的职业竞争，这也会在一定程度上增加他们的心理挫折，尤其是长线专业或非名牌大学的学生心理反应更为强烈。与此同时，大学生必须和大多数同龄人一样为生存而拼搏。这些反差，很容易使大学生产生挫折感。
（三）学校环境的影响
学校环境对大学生的心理挫折有直接影响。学校环境对大学生的心理影响主要有以下几个方面：
第一，高校校园环境设施的陈旧。大学生往往对大学校园与大学生活有着美好的憧憬，但现实中的大学校园环境及设施往往与大学生想象中的“天堂”有一定差距，许多高校校园设施落后，就宿条件、就餐环境等后勤保障根上学生的需求，使大学生的不满情绪增加。尤其是随着扩大招生以来学生人数的增加，许多高校对学生上课、自习教室的安排明显不足与不合理，无法满足大学生的主动学习需求，对大学生的学习带来了消极的影响。
第二，高校教学内容与管理方式的滞后。当代社会是一个开放的、不断变化的社会，社会的发展要求有创新意识、掌握最新科学知识的优秀人才。作为求知欲、成就动机非常强的大学生，他们往往希望学习最新的知识，能够在社会上大有作为，但是由于各种原因，部分高校的教学内容滞后于现实社会的变化和发展，知识陈旧，教学方法和教学手段与新型人才培养的要求不相适应，使大学生的失望之情、挫折心理油然而生。另外，由于部分高校不能根据新的社会发展适时调整对学生的管理模式，不能根据学生的个性发展、心理特征及时调整对学生的管理方式，往往会在管理中使用过强的共性制约，使学生的个性发展受到抑制，使大学生极易产生不满与逆反心理。
第三，校园文化的偏差。校园文化作为亚文化对大学生心理健康的影响直接而深远。近年来由于学业负担的沉重和就业压力的加大，校园文化出现气氛不浓、品味不高、频度不足等的现象，许多学生社团组织名存实亡；校园人际关系也变得庸俗化，同学之间相互猜疑、妒嫉、小团体主义、个人主义现象时有发生，人与人之间的金钱关系、利益关系也或多或少地存在，这些现象使不少学生心理难以平衡，产生心灵的孤独感、寂寞感与强烈的不适应感。
第四，高校教育体制的改革对大学生心理带来的冲击。随着高校教育改革的不断深化，奖学金和贷学金制度的改革，上学交费制度的实施，淘汰机制的推行，“双向选择、自主择业”毕业分配政策的完善等，无不冲击着心理脆弱、社会经验不丰富的大学生。
（四）家庭影响
家庭的一些潜在或显性的条件，如家庭的自然结构、家庭的人际关系、家庭的教育方式、家庭的抚养方式以及家长的素质等对大学生的心理挫折都有直接或间接的影响。有关研究表明，大学生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、双亲不和或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过分管制或放任不管，他们上大学后，有些人表现得蛮横无礼或做出一些违背社会规范的反常举动；有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。
家庭的社会经济状况对大学生的心理产生着潜在影响，贫困大学生除所有大学生面对的个人发展与就业压力外，还面临巨大的生活压力与经济压力，因为经济而影响其学业发展与个人发展会导致更多的心理冲突，而产生挫折感。
