很多的女性，在不是身材标准完美的情况下，就一定会减肥塑身来作为日常健身运动的一种方法，当然这也是很正常的现象。不过很多女性在不了解如何正确塑身减肥的情况下，就会随便乱减，导致最后身体机能承受不了。尤其是在月经期间减肥，是更容易影响身体健康的。
经期是女性特有的生理现象，在这个时候女性体内的新城代谢容易减慢，体重会保持稳定，也容易使心情烦躁。在时期是需要提供很多的营养物质的，过度的减肥只会影响身体的健康。因此，在月经期间一定要注意好好的休息，在生理期过后在进行减肥也是可以的。还有在这个时期最好不要服用那些所谓的减肥药，其中会有很多的激素成分添加，在月经期间身体本就是一个最虚弱的时期。如果在服用一些带有激素的药品的话，是会影响身体的。
不过很多专家指出在月经期间，可以适量的做一些运动，但是一定要注意自己身体的承受能力。有很多女性会在月经期间出现痛经的现象，对于这种女性，最好就不要做运动啦，多加的休息才是重点。并且对于经期会有下腹部或者下肢浮肿的现象的女性，一定要注意经期的饮食。这个时期女性要合理的安排饮食，要以清淡容易消化，并且有营养的食物为主。可以吃一些红枣之类养气补血的食品，对于月经过后的身体恢复也是很有帮助性的。
女性只要健康的减肥，其实减肥有时候就是一个健康的运动，那是要用健康的方法再加上自己坚持的态度，减肥一定是有效果的。可是有的女性却不这样，她们又想减肥，又不想坚持，这样的减肥是没有效果的。要想减肥一定要有坚定的态度，不能三天打鱼两天晒网。
