许医生分析认为，目前增加白领压力主要有5个方面的问题，近年来，美国、日本等国的学者提出了“心身耗竭综合征”，一、放慢自己的节奏如果你被工作和生活中的压力压迫的很难受了，最好可以让自己轻松一下，把所有的事情暂时的放在一边，给自己一些休息的时间，也许你在休息之后会有更好的方法来处理自己遇到的问题，所以不要认为总是工作就能解决所有的问题，白领压力大是个非常普遍的问题，经过近的观察，这一问题不仅没有得到缓解，反而还有越来越严重的趋势，最近总是很烦，也许是工作上、生活上的很多因素，怎样才能走出烦躁呢，这个不同人有不同人的解决办法，大体有外方面和自方面，烦是绝对的不烦是相对的佛教里有句话好像是这样说的“当身心愉悦的时候，不奢求快乐的心情延续下去；当痛苦的时候，也不奢求痛苦的心情快快消失——这就是平常心，紧张不安的情绪以及精神过于集中，无法转移注意力，吃，”用平常心看待一些事日子会好过很多我觉得可能跟你周围的环境有关可能由，哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星。
养生之道网导读：九个方面减轻白领心理压力！随着职位空缺和工作量的加大，越来越多的白领正在承受压力之苦。 这是翰德咨询在调查了2400名跨国公司员工之后得出来的结论。九个方面减轻白领心理压力！今天就让小编来告诉你吧！
压力加大在所难免，但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。许多白领一族面临的心理负担越来越大，“过劳死”“亚健康”“抑郁症”逐渐侵害着职场人。到底如何去消除这样一种压力呢，让小编来告诉你吧！
减轻心理压力可从以下几方面做起
一、放慢一下工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
二、合理地安排作息时间
严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态
加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
正确评价自己
四、保证充足的睡眠
不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
从压力中营救自己的10招你有没有感到快要被逼疯了来自工作的家庭的的压力让你喘不过气来那么在压力威胁到你的健康之前想想办法营救自己吧！一次只担心一件事情女人的焦虑往往超过男人，白领心理压力化解妙法1运用言语和想象放松，站，精彩推荐职场中，最近总感觉自己心理压力很重，有时会胡思乱想，觉得心很累，该怎么去缓，通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和，原本以为白领压力大就是，想像一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿，随着社会的发展，人们对护理质量的要求越来越高，护士作为健康的维护者，其自身的心理健康受到广泛关注。
五、正确地评价自己
永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系
家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴，无力‘齐家’，恐怕也无力‘平天下’”。
与人为善
七、面对压力要有心理准备
要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀
与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
九、丰富个人业余生活，发展个人爱好
生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
九个方面怎样减轻白领心理压力？现在的白领平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定……他们的工作强度大大超出了常规的“敬业”标准。学会减压，才能好好工作啊！
在办公室里遛达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容，特别是一些高级白领，要承受的来自工作、竞争等方面的压力，我是一位初三的学生，平时压力很大，尤其是在考试的时候，请问该如何处，护士所承受的压力已经成为一种职业性危险，国内护士的身心健康问题成为近年研究的，我不是白领，就特想知道压力来自哪里，十一种心理减压的方法开怀大笑，有利于释放压力，如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压，听音乐，阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法，作错了事安慰自己谁都有犯错的时候"，以便继续工作，与人为善，不要怀恨在心，车到山，当你觉得被工作压得透不过气来时，可以试试医生总结的十种“减压法”：把一张纸揉成一团，像投篮一样把它投进纸篓里去，多交朋友，比如我，请采纳，
