而且生冷食物也容易导致水肿，所以不可以只吃水果哦，其实，女性在月经期间适当吃一些甜食有助于保持血液畅通，但是过食甜食也会增加经期的不适症，以前看《蜜桃女孩》，里面的小陶在经期，演校医的姐姐给她吃了巧克力，能吃甜食，副作用是：长胖，少量吃，关于经期是否可以吃甜食，下面我们一起来谈谈，祝您健康，经期可以吃少量的甜食，能促进血液循环，帮助污血代谢，如红糖红豆汤、酒酿蛋、点心等，病情分析：您好，经期期间是可以吃甜食的，但是要少吃呀，因为经期一定要少吃高热高脂肪的甜食，否则容易发胖的。
女人经期能不能吃甜食?痛经是很多女性都有的困扰，为了缓解痛经不少女性会选择吃甜食。也有说法认为，女性经期吃甜食会引起不适。那么，女人经期能不能吃甜食?下面一起来看看吧。
痛经是怎么回事?
经痛是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为两种：原发性经痛和续发性经痛。原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第一第二天，多数会在两三天会自行缓解。这种疼痛是由于期间分泌的前列腺素过多，引起子宫过强收缩和血管挛缩而导致的。续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛，疼痛通常由月经来潮前一两周就开始。这种疼痛通常是有病理基础的，常见病因如子宫内膜异位等。遇到这种情况，需要及时就医。
甜食怎么了?
各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。
据调查有关系认为，大部分的人认为，女性经期吃些巧克力可以缓解痛经，但也有说法认为，女性经期吃甜食会引起不适，生冷食品、辛辣食物都是刺激性食物，容易引起腹痛，咖啡，相信每位女性都对经期感到烦恼，不喜欢月经到来，却又害怕不来月经，可以吃，如果你很喜欢甜食，也不要多吃，要适量，还有美国科学家最新研究表明，女性朋友吃甜食会导致肌肤的衰老，所以自己要把握好哦，您好：一般月经期是可以吃甜食的，但是注意适量，多吃本身也是不好的，经期不要吃生坑刺激的食物，月经期可以吃糖吗很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的「常备药」，生冷食品、辛辣食物都是刺激性食物，容易引起腹痛，而且生冷食物也容易导致水肿，所以不可以只吃水果哦。
但不得不提的是，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素(serotonin)，也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出，血清素对于缓解PMS确实有一定效果。如此看来，传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解PMS的同时，痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。
甜食的含糖量尤其的高，相关研究指出，糖分会影响人体对矿物质及维生素的吸收和代谢，这两种成分主要可以起到缓解肌肉紧张、防止子宫收缩强烈的作用，并可缓解痛经，通过这个原因的认识，女性在经期中的确应该适当减少糖分的摄入。凡事要有个度，超过了这个度，效果就大打折扣不说，还会起到了相反的作用。
经期吃甜食、巧克力可以治疗痛经没有科学依据
解析：吃甜食和巧克力并不能治疗痛经，只是造成某些女性自我感觉的改变，缓解交感神经的敏感度，让人心情愉悦，起到缓解痛经症状的作用。但绝对不能说可以治疗痛经。
建议：女性朋友最好不要吃太多甜食，这会造成女性血糖升高，久而久之会变胖。而肥胖会导致女性内分泌紊乱，造成月经不调，甚至出现不排卵的情况，导致以后的不孕。
女人经期能不能吃甜食?以上是关于女性经期食用甜食的说法，可见经期吃甜食有好有坏，凡事要有个度，只要适量就好。
咸食容易导致水分滞留，加重水肿，万万不可，月冰淇淋、多纳圈、水果糖在你的月经期，这些瘦身克星可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上，咸食容易导致水分滞留，加重水肿，万万不可，意见建议：但是最好不要吃巧克力，因为容易使心情变得烦躁，我们可以吃少量的甜食，能促进血液循环，帮助污血代谢，如红糖红豆汤、酒酿蛋、点心等，网上除了流传着经期吃甜食会引起不适以外，还流传着可以缓解痛经的说法，因此不少女性会将吃甜食作为经期的“镇痛”手段，女性经期可以吃甜食，但是要适量，咖啡，营养师谢宜芳说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差。
