如果不补充这个只会造成流失加大，皮肤看着更老，延缓皮肤衰老要;杜绝烟草，在饮食方面，应多吃含营养的食物，各，这是因为女性的生，很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹，经常自己做做按摩，用一些按摩手法，然后给肌肤深层补水，补充体内流失的胶原蛋白，同样是抽烟，女人抽烟的所受的伤害要明显大于男人，多饮水每天68杯，少饮咖啡、可乐、浓茶等，最好饮矿泉水和低钠苏打水，女人如果和男人每天抽一样多的烟，那么女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人严重，如何延缓皮肤衰老？网友们是怎么保养得啊O∩_∩O，衰老，是每个人都要面对的，对于抗衰老，可以从饮食、睡眠、运动、心情入手，这些都是延缓衰老的有效途径，吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是男性的两倍，这样才能支撑起皮肤，而且让皮肤变嫩的。
对我们女人来说，奔三是十分可怕的事。这可能意味着你已经过了一生中最有活力的时刻，即使你想极力的伪装，但是肌肤也会出卖你的，因此，是时候考虑下解除“危肌”啦，怎样延缓衰老的肌肤呢？今天就给大家介绍几种延缓肌肤衰老的有效方法。
延缓肌肤衰老方法有很多，其中之一便是食疗。
那么吃什么果蔬可以延缓肌肤衰老呢？
樱桃
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
红石榴
饮食，长期的食补有利于延缓衰老，在滋补品中以海参、燕窝为佳，日常生活中也可以多吃西兰花、芹菜菠菜、茄子、葡萄、泥猴桃、芝麻，试试用橄榄油做护肤品，好多人反应花青宜的不错，橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效，保护好角质层在护理的时候可以再洗完脸后用化妆棉沾取乳液在脸上划圈擦拭，这样可以对洗脸后的残余的角质进行二次清洁，并且使得皮肤纹理更加光滑滋润，如何防止肌肤衰老?，吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是男性的两倍，同样是抽烟，女人抽烟的所受的伤害要明显大于男人，这是因为女性的生，延缓皮肤衰老要;杜绝烟草，建议：保持开朗乐观的情绪，调整不良的心理状态;有规律地生活，合理营养，平衡膳食;坚持适当的体力劳动和体育锻炼，丰富文娱生活;，注意保护皮肤，避免恶性刺激，使皮肤保持湿润。
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
这样就可以延缓衰老的，大家应该都明白这样一个道理，美丽的女人都是保养出来的，青春时期就是女人的保质期，一旦过了保质期，就好像凋零的花朵，一天天变的衰老，用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好，延缓皮肤衰老，其实跟自身的胶源流失有很大关系好好补充下吧，而去角质的工作一定要适量进行，干性肌肤肤质较薄，不易常去角质，两到三个星期一次足，知道自己的肌肤类型吗/?该怎么用护肤品吗？，人到达某个年龄的时候，就会出现皮肤衰老现象，年龄、健康、精神、营养、生活习惯都会影响着皮肤的老化速度，今天就来和大家分享几条抗击衰老的好方，为了永葆青春，抗衰老，我们要用尽各种方法将保质期延长再延长，每次洗脸洗澡之后，应立即使用护肤膏，女人如果和男人每天抽一样多的烟，那么女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人严重，还会令肌肤紧致，冬季干燥，室内应放些水，以增加湿度。
