一、幼儿个人卫生保健小常识有哪些
家长们如何把幼儿个人卫生保健小常识全面的教给宝宝呢?个人卫生是幼儿保健小常识最基本的一项,要宝宝做好其实并不难,首先还得杜绝病从口入,下面小编给家长们介绍幼儿个人卫生保健小常识中的七步洗手法。
第一步:洗手掌 流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓;
第二步:洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;
第三步:洗掌侧指缝 掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步:洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;
第五步:洗指背 弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第六步:洗指尖 弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第七步:洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
1.洗手全过程要认真揉搓双手15秒以上;
2.特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位,应先摘下手上的饰物再彻底清洁。
二、住酒店必知的卫生知识有哪些
1、远离热水壶
你知道吗,其实酒店最脏的地方不是浴缸,而是电热水壶。热水壶基本上是每个房间都有的标配,看起来好像挺干净的,可是谁知道在你之前的房客用它做过什么,比如呕吐物、烟屁股,甚至是……
2、别用玻璃杯
酒店的玻璃杯最好都不要用,尤其别用拿来喝水。因为服务员都是用抹布来擦玻璃杯,用自来水随便冲冲就完事的,很少真有高温消毒的程序。
3、电视遥控器超脏
试想一下,如果你是酒店保洁员,你会管清洁电视遥控器吗?可是这遥控器可是被无数人摸过用过的啊,所以用完就及时清洗手吧。
4、床头灯开关
这个比电视遥控器的使用频率更高,用之前先用抗菌湿巾或者喷雾剂清洁一下。
5、勿信“已消毒”
酒店的拖鞋(尤其是循环使用的塑料拖鞋),浴室的防滑垫、马桶、浴缸,保洁员也少可能去做消毒,所以自己看着办吧。马桶一定要垫张纸再用,浴缸还是用淋浴吧。
三、女性乳房生理卫生常识
一、乳房的位置形态与结构
成年女子乳房位于胸前部,左右各一,上起第2至第3肋,下至第6至第7肋,内侧至胸骨旁线,外侧至腋前线,乳头在第4肋间隙水平。
乳房由皮肤组织、乳腺组织、脂肪组织、结缔组织纤维构成。乳腺有15至20个乳腺小叶,以乳头为中心呈放射性排列,每一个乳腺小叶都有一个输乳导管与乳头相通。乳腺小叶与乳腺小叶之间有纤维组织分隔,这些纤维间隔与皮下组织纤维索带相连,将乳腺固定在皮肤上,使乳房具有一定活动度,人体站立时限制乳房的过度下垂。
乳头位于乳房中央,乳头周围有皮肤色素沉着较深的环状的乳晕围绕,乳晕表层有许多散在的小结节状隆起是乳晕腺,乳晕腺能分泌出少许液状物质滋润乳头。乳晕直径因人而异,乳晕多在3至4厘米之间,但有的可大到5至6厘米。
乳房分布着丰富的血管、神经和淋巴,对乳房起到输送营养、调节神经、促进新陈代谢的作用。
二、乳房的生理变化
乳房在胚胎发育至第二个月时开始形成,新生儿的乳腺有了同成年女性乳腺内数目相同的导管,但没有乳腺小叶。婴幼儿时期,乳腺处于静止状态,并一直静止到青春期前。
女性乳房在进入青春期后,由于卵巢逐渐发育成熟,开始分泌雌激素和孕激素,促进了乳腺的发育,导管开始伸展,并分支形成乳腺腺泡。女子从12岁起,乳房慢慢增大,但此时的卵巢尚未成熟,大部分女孩子月经还没来潮,因此乳腺并不发达,只是乳头增大。乳腺小叶之间结缔组织含量丰富,脂肪组织较少,触摸乳房手感硬韧。
一般青春期会持续3至5年,到青春期末,女子一般在14岁左右月经开始来潮,乳房发育渐趋成熟,形状也从盘状慢慢变成半球状。
随着月经的来潮,乳房在月经周期中产生相应的变化,此时乳腺组织渐趋完善,并随月经周期不断增生与复旧。
每次月经来潮前,乳房都会有所膨胀,乳头变得敏感。青春期的乳晕呈浅红色,乳头、乳晕没有皮下组织,只有许多环形的平滑肌,乳头受到吮吸、触摸等剌激,激发神经的兴奋,乳头勃起,乳晕会收缩。
进入妊娠期,由于胎盘分泌激素的作用,乳腺小叶高度增殖并形成腺泡,乳房饱满,乳晕增大,色泽加深,呈深褐色。哺乳期,乳腺腺体继续增殖,脑垂体分泌的催产素刺激乳腺腺泡收缩,促使腺体排乳。停止哺乳后,腺泡缩小,乳房中的结缔组织和脂肪组织开始增多。
女性进入绝经期,乳房内乳腺腺体萎缩,不再产生新的腺泡,仅乳晕下残留一小部分乳腺,其余的都被纤维化或被脂肪组织所取代。倘若未曾生育或未曾哺乳,乳腺腺体则持续增生,被脂肪组织取而代之的过程则较缓慢。
三、乳房的生理功能
1、哺乳功能
女性乳房作为制造、分泌乳汁的器官,哺乳是乳房最基本的功能。进入性成熟期的女子,每次排卵期乳腺都会增大、充血、增生。如果怀孕,乳腺会继续增长,产生更多的乳腺小叶,以满足未来哺乳的需要。乳腺腺泡和导管受内分泌激素的影响开始发育,腺泡分泌的乳汁通过输乳管从乳头流出进行哺乳。如果未怀孕,乳腺则恢复原状。如果未哺乳,乳房则恢复到怀孕前的状态。乳房的结构与哺乳功能相适应,一旦完成哺乳使命,乳房就开始衰退。
2、美容功能
乳房的隆起、发育是女性第二性征的重要标志,丰满、坚挺、圆润的乳房隆起于胸部,构成女性特有的曲线美。那波浪起伏的胸峰,增强了女性对美容、美貌的自信。拥有一对外形美丽的乳房,是界定女性美容、美貌不可或缺的环节。
3、性欲功能
乳房作为人体性器官的一部分,参与了性生活的全过程。乳房接受性刺激特别敏感,尤其是刺激乳头,有明显的性欲兴奋作用,被称为性生活第一动情区。乳头、乳晕无皮下组织,只有环形的平滑肌。刺激乳头,能使平滑肌收缩,致乳头勃起。乳头乳晕分布着感觉敏锐的神经末梢,通过触摸、亲吻等动作予以物理刺激,促使神经兴奋,进而通过神经反射把刺激传送给相应的器官,引起整体的继发性反应,从而提高了性生活质量。
四、女性日常生活中健康卫生常识
1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多,很容易藏垢纳污,外阴道口靠进肛门,也容易使阴道污染。所以应经常清洗,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次。一般说,淋浴较好,不宜坐浴。性交后也应清洗。
2.睡前洗手很重要,这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道。
3.穿宽松易透气的内裤,不穿化纤内裤。化纤内裤不透气,易引起异味或外阴炎、阴道炎。
4.平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等。如果白带过多、色黄、有臭味,有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血,或性交时出血,则阴道或宫颈可能有肿物。
5.注意观察月经的情况。如果月经过频、量多,或淋漓不净,有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。
6.注意腹部是否有包块。若在下腹部发现有包块,可能是卵巢有肿物。
7.已婚妇女应定期做妇科检查,一般为一年检查一次。
8.注意乳房的卫生保健。妇女要经常做乳房自我检测,同时要至少每年到医院检查一次乳房,如果发现有硬结,应排除乳腺癌的可能。必要时应做活体组织检查。