一、消除脸部浮肿的步骤方法
1.脸部出现水肿表示我们身体内的毒素没有及时排出，如果不及时消肿，不及时将身体的毒素排出，时间久了，便会给身体健康带来危害。当脸部出现水肿的时候，可以在我们的淋巴组织处做一些轻微的按摩，可以有效的促进我们淋巴细胞的循环，有助于我们身体排出多余的水分。
2.对于早上起来发现脸部浮肿的情况，这种属于紧急情况，早上起来的时候，可以采用冷热水交替敷脸，首先利用热毛巾来敷脸，大约敷3分钟，然后用冷水敷，同样是3分钟，就这种冷热交替重复3次，可以很有效的帮助消肿。
3.之所以出现脸部浮肿，可能是由于长期的不良作息造成的，还有可能是一些身体疾病造成的，所以对于脸部容易出现浮肿的人来说，应该调整好作息，每天早睡早起，少吃辛辣食物，并最好去医院做一些相关检查。
注意事项：
身体出现浮肿，说明我们身体有多余的水分排不出去，从而造成毒素在身体的积累，对于经常出现浮肿的患者来说，还有可能是由于身体的某些部分出现了问题，从而造成的水肿，所以当身体出现水肿时，应及时就医。
二、消除面部浮肿的食物有哪些呢
1、冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦！
2、薏米
薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢，利尿，从而排出身体多余的水份，脸蛋看起来自然光滑紧致多啦！想要小脸，不妨多吃薏米哦。
3、紫菜
紫菜含有丰富的碘和钾，消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花汤，瘦脸之余还很美味哦。
4、豆苗
很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。
5、葡萄
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。
6、菠菜
菠菜是蔬菜中富含钾质的一种，所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。
7、西芹
西洋芹的纤维素含量很高，食用的时候可以促进口腔活动，对于肌肉型的大脸者尤其适合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推荐的瘦脸食物。
三、生活中脸部水肿的对策有哪些
黑咖啡可以拯救包包脸
水肿一：包包脸
对策1：高枕头& 黑咖啡
睡觉时垫高枕头，可以避免水分积聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡，会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分，因为咖啡有利尿和刺激肠胃蠕动的功能。如果喝咖啡会心悸的话，可以改喝优酪乳或温牛奶，也可达到同样的效果。
对策2：冷热交替& 脸部运动
温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟，这不仅是非常好的脸部消肿法，还可以加强皮肤的紧实度。利用面部表情来锻炼面部肌肉，每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。此外，还有一套脸部减肥操帮你变包子脸为瓜子脸：用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推；用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊；拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次；双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见了。
生理期后一周敷眼膜最好
水肿二：金鱼眼
保养眼部的方法很多，一些简单常见的方法有：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度；睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题；闲时多做眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。
有条件的情况下，我们更加推荐使用眼霜或者眼膜。尤其是不要错过了以下几个敷眼膜的最佳时机哦：生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力更好；泡澡时，边泡边敷，更能加快循环；运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收；睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果。
四、病人水肿的原因是什么
（一）全身性水肿
液体在机体组织间隙呈弥漫性分布，称全身性水肿。特征：好发于皮下组织较疏松处和身体最低部位。短时间内液体潴留使体重增加超过10%以上，指压凹陷明显，称显性水肿；体重增加在10%以下，早期水肿多不明显，称隐性水肿。
1、心源性水肿：主要见于右心功能衰竭，也见于渗出性或缩窄性心包炎等。水肿严重者甚至出现胸腔积液、腹水或心包积液。
2、肾源性水肿：主要见于各类肾脏疾病。肾病综合征病人则可有“三高一低”表现（高度水肿、大量蛋白尿、高脂血症、低蛋白血症）。
心源性水肿和肾源性水肿特征鉴别
鉴别要点肾源性水肿心源性水肿
开始部位眼睑、颜面开始、后延及全身下肢足部开始，后向上延及全身
发生快慢迅速，开始即有全身性水肿发展较缓慢，水肿逐步形成
性质软而移动性大比较坚实，移动性较小
伴随表现伴有其他肾脏疾病：如高血压、蛋白尿、血尿、管型尿、眼底改变等伴有心衰体征：如心脏增大、心脏杂音、肝肿大、颈静脉怒张，肝颈回流征阳性、静脉压升高等
3、肝源性水肿：见于肝硬化失代偿期。主要为腹水，可出现下肢或全身性水肿。其水肿发展慢，先出现于足、踝部，呈上行性而至全身，头面部及上肢常无水肿。
4、营养不良性水肿：常见于慢性消耗性疾病、长期营养缺乏、严重烧伤及维生素B1缺乏等。水肿呈上行性，出现前先有消瘦及体重下降等，可有浆膜腔积液以及低蛋白血症。
5、其他原因
（1）粘液性水肿：为甲状腺功能减退产生，水肿以颜面、下肢的胫前较明显，为非凹陷性水肿。
（2）经前期紧张综合征：月经前7~14天出现眼睑、踝部与手轻度水肿，伴乳房胀痛及盆腔沉重感，经后排尿增加，水肿消退。
（3）皮质醇增多症：因水钠潴留引起。
（4）妊娠高血压疾病：多见于初产妇，24周后出现。
（5）特发性水肿：原因不明，绝大多数为女性，多出现于颜面或下肢，呈昼夜变化，可能与毛细血管通透性增加或雌激素引起水钠潴留有关。
（6）药物因素：如肾上腺皮质激素、雌激素、胰岛素等，也可发生水肿。
（二）局限性水肿
液体局限性积聚于身体局部组织间隙，称为局限性水肿。常见原因为局部静脉回流受阻，或由于局部淋巴回流受阻、毛细血管通透性增加等。如局部炎症、上腔或下腔静脉阻塞综合征、肢体静脉血栓形成或栓塞性静脉炎、象皮腿、血管过敏反应等。
