饮食是我们营养物质的
想要补精子的男性可以吃蛋白质丰富的食物，因为蛋白质是形成男性精液的主要原材料。所以男性可以通过吃瘦肉、狗肉、羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等等富含蛋白质的食物来补精子。还有男性需要多吃一点富含锌、硒元素的食物，比如鳝鱼、黑鱼、豆制品、瘦肉等等都是男性不错的选择，因为锌、硒元素是产生精子的必要成份。如果男性不摄入一定量的锌、硒元素的话，他们的精子就会越来越少，以至于少到发生少精症，所以男性一定要注意了。
除此之外，蔬菜当中的韭菜也是可以帮助男性起到补精子的作用的，所以男性可以多吃一点。韭菜这种好东西，它们具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等等的作用，所以我们要好好利用一下这个食物。如果男性还有遗精、多尿等等症状的话，都是可以通过韭菜来调理的。还有果仁也是可以帮助男性起到补精子的作用的，因为这种食物可以存进男性性激素的分泌，令其规律化，所以男性可以多吃一点果仁类的东西。
可以帮助男性起到补精子的作用的食物有很多的，除了上面的食物可以帮助男性补精子之外，还是有很多食物是可以起到作用的，所以男性就不用担心自己精子少的问题了。
