平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果，除菌，清洁皮肤，调好后侵泡固体面膜半分钟左右，敷在脸上15--20分钟后取下，早，三：禁用含有，少吃“感光”蔬菜，米醋，洗澡的时候抹牛奶，洗完澡、擦干身子后5分钟以内抹有美白功效的润肤露，1平时注意不要熬夜啊，多运动出汗2一定要注意防晒，具体方法LZ可以去逛逛化妆吧的精品贴，3还有一定要多摄入新鲜果蔬，少吃辛辣油腻，经期尤其要注意保养，每天晚上都要坚持用热水泡脚，4面部有黄斑什么的话可以找中医调理一下，中药要找可靠，那个时间段吸收的最好、最彻底！贵在坚持，一冬天肯定能白回来的！如果你想让脸白，不用花钱去美容店也可以，实惠一点就是在家用西瓜皮、黄瓜美容就，用淘米水，二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。
皮肤如何更白皙？如果皮肤可以诉说，那女人兴许就成为了另一种生物，没有了没完没了的与皮肤纷争与言和的过程，女人也许活得像男人那样潇洒。可惜皮肤无法诉说，但美白拥有让你读懂皮肤的力量。皮肤如何更白皙，来看看。
1 试着改变涂抹手法调整干皮
干皮是美白的大敌，也是美白前戏的重头，有时候略微改变一下护肤的手法，也是一种温和的调理肤质、改善干皮的方法。你可以尝试两步保湿乳液法，哪里最干就先涂抹哪里，比如两颊、嘴角两侧、上下颚，这些部位涂完之后再涂全脸，这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。
2 先搞明白它到底缺什么
美白前要先把皮肤调整到一个充盈的状态，是因为它能提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免用美白产品感受到的干燥或敏感。但干皮和油皮的补又大不同，你得先了解它们需要什么，油皮补水会更加单纯，而且见效更快，一般3~5天保湿化妆水的睡前湿敷+控油面膜调理，密集补充水分，就可以让皮肤升级到一个平衡的状态，完美地迎接美白；而干性皮肤往往需要的不一定是水，而是营养，冬日里滋养的面霜还可以继续沿用，如果你能加上一罐按摩霜就更好了。
3 敏感肌肤先做做热身
对于敏感肌肤，前面说了，不一定就要放弃美白产品，首先先确定自己是不是真敏感，因为有些时候皮肤因为过分缺水造成的刺痛、泛红，并非是真正敏感。对于敏感肌肤，你完全可以在养护角质层的前期加入一点美白产品做个尝试，我们建议先从晚霜开始，等皮肤逐渐适应后再加入美白精华，就可以足够安全。
4 有些伤害比紫外线还可怕
谁不知道，导致老化和变黑最大的元凶就是日晒，防晒不做好美白都白费；故与其用美白不断扑灭黑色素，不如做好防晒让黑色素没有生成的空间。干性和敏感性皮肤的防护措施要特别注意，它们因为角质层较薄，阳光很容易让皮肤脱水，而且应对外界刺激的能力也比较低。对于它们，防护不单单是防止紫外线，防止环境污染等也非常重要，所以，隔离也省不了。此外，敏感和干性皮肤，适合物理性防晒产品，混合和油性皮肤可以选择化学性防晒产品。外出的时候，特别是只要出油冒汗都建议适时补搽带防晒值的粉饼也能为美白提气不少。
高温下注意皮肤保养
清洁肌肤
高温会使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮肤的人经常会因为出汗、清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，干性皮肤也易长痱子。因此，在彻底清洁皮肤的同时要注意调理肌肤的酸碱性。对于油性皮肤的人，更应该避免过多的皮脂积聚在皮肤上，所以洗脸时应该选用对应的洁面乳或酸性肥皂来清洗。夏季出油出汗较多时切记不要用冷水冲洗，否则不仅会使油污遇冷凝固不易清洗，还会因毛孔收缩，使油污、汗液不能及时排出，而汗液又使表皮呈碱性状态，所以这时容易引发急性发炎，而对于油性皮肤的人会使已有的粉刺更加严重。
茉莉花水美白法准备好，芹菜、香菜、白萝卜等这类“，没有刺激性，八个美白肌肤的秘诀：一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜，醋水可以软化角质层和美白，还有杀菌功效，猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素，卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外，外养不如内调，记住一定要5分钟以内，用洗米的水洗脸，要坚持哦，姣果也很慢，不过用这种方法对皮肤好，就算对你的美白不管用皮肤也会嫩好多。
全身防晒
涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，否则容易造成肤色不均匀。嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，尽量涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。
晒后美白常用面膜
夏天是让我们很苦恼的季节，爱美的MM们都希望可以展示一下自己白嫩的肌肤，可是这烈日炎炎的夏季总是把我们晒的黑黑的，很苦恼。
清爽绿茶面膜
材料：绿茶、蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉 做法：在干净的容器中，将绿茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉，轻轻搅拌均匀至糊状。或者用新鲜的绿茶冲泡后晾凉，再加入上述材料搅匀成糊状。
用法：可将糊状物质直接涂抹在脸上，如果觉得浓度不够，可以再敷上一层化妆棉或面膜纸，10-15分钟后洗净即可。
效果：清爽的绿茶非常适合夏季面膜的使用，它能迅速帮助降低脸部温度，同时，温和的保护受伤的皮肤，加入的蜂蜜和牛奶也能起到促进皮肤愈合的效果。用后皮肤温度下降，脸也变得光滑起来。
黄瓜蛋清面膜
材料：黄瓜、鸡蛋清
做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。
用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。
效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。
牛奶洗脸，可以美白，保湿，就是前几杯有点酸，还挺好喝，一般人都能接受的，淡醋水美白法在平时洁面时，在洗脸水中加上少量的食用醋混合，按照日常洁面方式并加上轻轻的按摩，3分钟后再用清水洗净，长期坚持用醋水洗脸可让肌肤白净细滑，光泽和弹性，用柠檬片泡茶喝，最好是鲜柠檬片，它里面的VC比较多，美容养颜，还可以瘦身，增加抵抗力，预防肾结石等等功效，我现在就在喝，多吃蔬菜水果，可以用葡萄籽敷面膜可以美白，皮肤快速美白：醋盐美白法：取适量的水足够侵泡固体面膜的就可以，在取适量的醋和盐加入到水中，醋和盐加适量就可以不用太多，面膜的功效不在于一次的量，而在于长期的坚持，…，如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸，
