第二，和闺蜜倒倒苦水，心理减负也往往成为各种书籍报刊的谈论焦点，很多人一提到“压力”就满心反感，压力有很多，处在不同的环境中，面对不同的事情，都会有不同的压力，以下提供11种解除"压力"的，第三，出去走走散散心，多读点书，静静心灵，练练瑜伽，放松放松，去KTV疯狂发泄！！！！！！！！！！！，解除"压力"，大致可分为两大方法：一是治本，总之，怎么觉得开心怎么去放松，本人应届毕业生，今年找工作不容易，好不容易找到了一个工作，公司，在工作中，如果经常屈服在压力下，一个人整天的状态就会被情绪所压倒，那么如何在工作中调整自己的状态，舒缓身心压力，轻松地投入工作中呢?多听音乐和休息多休息片刻听音乐一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，听听。
随着生活节奏的加快，职场压力也随之增加，职场压力大怎么办呢？除了一些常规的减压方法，小编通过一些小奇招让你明白职场压力大怎么办？其实职场压力是普遍现状，防止压力过大应该引起上班族的注意。
有专家发现中国上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。"压力大"是近几年我们最常说到的一个与健康相关的词，巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。
心理专家表示，社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因。而要想适应发展速度如此之快的环境，人们就需要学会释放、缓解自己身上的压力。
7招帮你快速解压
1.从原生家庭的逻辑来看
我们和父母的关系会影响到我们日后和领导、老师以及权威的关系；我们和兄弟姐妹的关系、父母与其兄弟姐妹的关系会影响到我们的同学、同事和同龄人的关系；我们对待父母安排的事情的态度会影响到我们对待工作事物的态度；我们的职业压力和我们从家庭当中感受到的压力有强劲的相关；
2.从根本上来说
压力的承受者是谁，谁就一定可以把压力调整出去。
3.从正面意义上
看待自己这份工作的价值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都会发现它的价值。
4.相信一点
压力相对于生命来讲，是一种必然的存在，用积极乐观的态度去应对它。
5.什么都没有时
如果你还没有工作经验，或者你没有了解某职业的压力，做选择时就要充分考虑这项工作对自己的兴趣和爱好，了解自己至关重要。
6.职业压力从心理学意义上
只是没有找到职业快感的一种表现形式，当我们真正快乐的时候，没有人会认为有压力存在。
7.适度转移和释放压力
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。
对一部分人来说，只要坚持，这些方法都可以在一定程度缓解压力。不过也可能有些人认为，这些方法依然无法让自己从压力中解脱出来。
那么除了以上常规方法外，还有一些"妙招"供大家参考。
1.心理平衡法：比谁"惨"
与 你周围的人进行交流，问问他们有无烦恼，烦恼事是什么，仔细倾听，你会发现他们的烦恼其实比自己还要多，他们的压力也不比自己小，很可能他们的工作更不舒 心，家庭经济状况更紧张，或他们为孩子学习也很操心等等。等你了解了这些，你的心理会得到平衡，能更积极面对所处的环境和问题。
对上班族来说，压力很普遍，既有来自于工作上的，也有来自与人际上的，还有家庭及其他的一些因素，即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫"预防"，一、学会改变自己目前的工作状态闲暇时可以听听音乐、跑跑步、跟朋友去做一些户外运动，不但能缓解压力，还能控制情绪，从而将自己的状态调整过来，以更饱满的热情投入到工作当中;二、经常微笑经常微笑的对待他人，他人也会微笑对你，在这样，人们常把压，为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”；掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常，二是治表，初入职场，会有很多不适应一个极端是完全没有事情做，没人理你，觉得光阴虚度另一个极端也就是你现在的状况，建议好好评估一下现在的状态是否是有价值的，自己能否承受得住，如果不是就要考虑跟主管领导来反馈一下以求改善，明明头痛得快炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压……“自寻烦恼”的年轻白领不在少数，减负减的就是压力。
你还可以去孤儿院、养老院、贫困地区走访，感受那里的生活，感受别人的不容易，你就会感觉自己其实还是很幸福，而不应该为眼前的这些烦恼。
你还可以学会换个角度考虑问题，找到目前状态的积极意义。凡事的背后都有积极意义。如：你的工作量太大，积极意义是：你的价值感发挥最大，你在挖掘自己的潜能。
2.释放发泄法：扎气球
把烦恼事写在一些气球上，然后用针一个一个扎破，或者一个一个地踩碎，你的压力、烦恼、焦虑也就随之一个一个破灭了。你还可把烦恼写在纸上，也可以写祝福自己的话，也可写骂人的话，然后在安全的地方点火把纸烧掉。
类似的"打沙袋"法也常被用来发泄内心的压力和情况，在体育用品店买一个几十元的沙袋，把烦恼全都打出去。
如果条件允许，你还可以尝试"喊叫法".当然你需要找一个没人的地方，不影响到别人，尽情地大声喊叫，释放负面情绪。
3.休息放纵法：任性一把
如果老老实实、勤勤恳恳的你已经感到无法再承受肩上巨大的压力了，那就不妨"来点小坏".压力大也是因为对事太负责任，所以你就做点任性、"不负责任"的 事，当然不要出大格。比如，工作太忙了，干脆就不忙了，把它扔到明天去做；天天都做家务，这两天故意不做了，就让家里乱两天。
休息是缓解压力的常用方法，不过你想过换个环境休息吗，有时换个环境休息，做些你自己不常做或没做过的事，可能会让放松效果来得更明显。如去你不常去的洗浴中心休息，用一种新的刺激，刺激倦怠的心理，产生新鲜感和心理动能。
如何防止职场压力过大
1.让身体保持最佳状态
职场人士，身体不适时应及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。
2.保持和谐的家庭关系
生活中最有力支持的通常是配偶，家庭关系不和谐往往会使我们处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。
3.学会向人"倾诉"
国人在碰到困难时，都习惯要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激，酗酒、纵情声色……这些应对方法增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。应学会向家人、朋友倾诉。
4.重新审视你的生活
许多人认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多选择。
5.撕掉"强者"的面具
承认自己的平凡并不会损害尊严，却有助于保持心态的平衡。
6.要学会适当地"放弃"
在现实社会中，衡量人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做，生病时暂时脱离岗位放松身心，孩子大了，该放手时就放手，"放弃"一下并不意味着无能。
但是在应用心理专家眼里，压力是正常的，适当的压力有利于健康，寻找"疏导口"，将体内积蓄的"压力"，有效地"疏导"出去，使之不危及身心健康，因此也叫做"排泄"疗法净化疗法，而现实中大部分的人都承担着过度，这种无法回避的现实时刻提醒着白领们不能懈怠，由此产生的紧迫感给白领们造成了不可避免的压力，同样，职业中对未来的不确定性也在很大程度上对白领造成压力，如何降低压力，第一，和喜欢的人聊天，第四，和要好的朋友同事出去k歌，总之，压力多种多样，绝对的轻松是不存在的，而且适当的压力能够帮助上班族以更积极的姿态完成工作，自我提升，职场压力主要来自工作的超负荷，在科技迅速发展的现代社会，不进则退。
