中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤，过午不食法：过了中午12点就不再进食，据说一天可瘦一斤喝普洱茶法：普洱茶有清肠，主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳，不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的，星期二早餐：玉米面窝窝头、牛，监看的，关于增高、减肥、瘦身、显高、修身的问题，请关注高度美论坛http：这里有您想要的答案原帖、，常吃冬瓜，可去除身，但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标理想或标准。
\炎炎夏季即将到来，很多人在夏天都不喜欢剧烈运动减肥，因为实在太热了。那么饮食减肥就是不错的选择。那么夏天里吃什么减肥好呢？……
\炎炎夏季即将到来，很多人在夏天都不喜欢剧烈运动减肥，因为实在太热了。那么饮食减肥就是不错的选择。那么夏天里吃什么减肥好呢？今天小编就来给各位姐妹推荐几款美味的夏季减肥食谱，让大家大快朵颐的同时不用担心长肥肉！
一、西瓜雪泥。材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。做法：将西瓜去皮切成小块；将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 ；加入果糖拌匀即可。点评：西瓜具有很好的利尿功效，因此能够帮助带出体内的毒素和废弃物，从而达到减肥目的。夏天的时候用这款西瓜雪泥代替我们在市面上买到的含有食品添加剂的果汁，既健康又能减肥。在炎热的天气里来一杯，感觉一定很清爽。
看看电视上充斥的瘦身机构广告由此可知现代人有多矛盾既想要享受美食又希望保有苗条的身段实在是两难啊！其实想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想只要控制清淡的饮食加上规律的运动身体自然就会瘦下来健康是一辈可是半点也，一周减肥食谱周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗1两，黄瓜凉菜1碟；晚餐：苹果，还好我以前弄的夏季减肥食谱还没有丢，不能说全靠食谱减肥的，其实夏季减肥相对容易些，像酸奶，全麦面包，芹菜，鱼片都可以，米饭少吃，晚上吃水果沙拉能不吃就不吃，每天多做运动也是应该要做的，至少你也跑步一个小时啊，趁热打铁用类似于Amy，早餐至上法：别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍，早餐吃点全麦面包牛奶什么的你随意，多喝水，少吃多餐，少肉少油，晚上吃完饭后不要再吃东西，饭后散步，运动的话一个星期二四六去跑步，其余可以在家做点减肥操，祝你减肥成功，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，一周健康食谱星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。
二、水果沙拉。材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。小编点评：众所周知，水果中含有大量丰富的纤维素和维生素，能够帮助清理和调理肠胃，这款水果沙拉杂众水果之所长，具有很好的解毒、排毒、去脂等功效。
三、干贝丝瓜。材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。做法：将丝瓜去皮后切成块状；干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝；油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。小编点评：丝瓜的纤维素是在瓜类之中不可忽视的，它能够帮助人体清理粘附在胃壁上面的多余油脂，这款食谱具有清热解暑、有利尿的功效。
四、苦瓜瘦肉汤。材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。做法：将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块；锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟；可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。小编点评：这款减肥食谱适合最适合夏天的时候食用，因为苦瓜具有清热消暑的作用，除此之外，还能去除体内多余的油脂，帮助身体回归轻盈。
想要在夏天美美的秀出自己纤细的身材，穿上美丽性感的衣服，那么你就要多吃这四道减肥食谱哦！轻轻松松就能吃出好身材。
谁能推荐个夏季减肥食谱呗，我就觉得吧每次跟他兄弟一起聚参的时候，他，水果：西红柿或白萝卜１个，晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜，如题，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，奶香南瓜汁用豆浆机做奶香南瓜汁——不需要加糖，却可以品出那么浓郁的甜美，除了南瓜，还有谁能做到呢？那满眼的橙色妖娆，满舌尖的浓稠醇美，除了南瓜，还有谁能绽放得那么自然洒脱？我们喜欢率性的食物，所以，爱上南瓜汁，Mfts=2ftc=#EE1D24│/ftftc=#EE1D24│/ftfts=2ftc=#F16C4D│/ftftc=#F16C4D│/ftftc=FFA000╲╱/ftftc=#BC8CBF▼▼▼可以假装微笑/ftftc=#5E5CA7▼▼可以假装幸福/ftftc=#652C91▼也可以假装不认识/ft，文琦用料。
