要多吃的六种食品：一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有，深绿色叶菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、马铃薯、豆类、坚果、未精制小麦、糙米、乳酪、肝脏、蛋黄、桃子、李、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓;如果你是孕前补充叶酸的话告诉你相关东西：忌：腌制酸菜、碳火烧、饮料、罐头、卤肉、糕点、香肠及方便，想让宝宝聪明多吃什么食物好呢？，在头三个月孕妇多吃些坚果类的底细，对孩子的脑袋好会聪明，所有的水果都吃，营养均衡才最好，想让宝宝聪明多吃什么食物好呢？，要聪明的话坚果类的可以多吃点，孕妇吃什么东西能有效使未来的孩子聪明。
来到人间的孩子都是天使，尽管我们说残疾缺陷的宝宝并不是孩子的错，应该给予他们更多的关爱，但是，谁不希望自己的宝贝健康可爱?谁不希望自己的孩子聪明活泼?要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，一定会让你的宝宝智力超群。……
来到人间的孩子都是天使，尽管我们说残疾缺陷的宝宝并不是孩子的错，应该给予他们更多的关爱，但是，谁不希望自己的宝贝健康可爱?谁不希望自己的孩子聪明活泼?
要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物， 一定会让你的宝宝智力超群。
1. 大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。
温馨提示：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。
大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。
学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质，核桃，每天听一些古典音乐，进行一些胎教宝宝生下来也会很聪明，这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂，麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平，多吃粗粮哦然后听说鸽子汤，有助于补记忆，核桃等干果坚果，补脑也是很棒的，您还可以胎教呢，这个也是很有效果的哦，在头三个月孕妇多吃些坚果类的底细，对孩子的脑袋好会聪明，磷脂中的不饱和脂肪酸ARA、DHA是脑细胞生长和发育所必需的物质，合成ARA、DHA所需的亚油酸及DHA本身在大豆油、核桃油及鱼类、蛋类中大量含有。
2. 核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。
温馨提示：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显着，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。
3. 花生米
花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。
哺乳妈妈多吃鱼、核桃，孕妇吃燕窝的好处一：提高孕妇的抗病能力，妈妈的饮食与宝宝的脑发育密切相关宝宝的大脑是全身需要磷脂最多的组织，指导意见：胎儿脑部发育的三大关键时期：怀孕前8周脑细胞形成期、怀孕20，胎教很重要，多给宝宝听些胎教音乐，多些跟胎宝宝沟通抚摸肚子啦、跟BB说说话之类的，特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最，你好，多吃核桃，鱼，黑芝麻，瘦肉，鸡蛋，牛奶等高蛋白食物会对胎儿智力好。
