血管是否堵塞，看腿就知道
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。第一：腿有点怕冷，第二：如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。
如果走路一段距离之后，摸不到足部脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
血管堵塞的后果
血管好比是通畅的河流，血脂垃圾好比垃圾，当垃圾堆积较多的时候，水流变慢，最终水流会被阻断！血脂垃圾随着血液流动，堵在哪里，哪里就会发病！小堵会诱发如高血压、中风、冠心病等健康问题，大堵则可能会直接诱发脑血栓、脑梗塞，甚至猝死！
自查血管状况，只需床上一招
血管堵塞，此处最先有感觉，床上一招就能自查，放下手机试一下
双腿抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿：如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
三餐都清淡血管斑块自然散
1、早餐：喝一杯豆浆
豆浆富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。
2、午餐：最少吃够300克蔬菜
成人每天要保证摄入300克至500克蔬菜。在午餐摄入300克蔬菜，能够保证每天最低的蔬菜摄入量。
3、晚餐：限油、限盐、限糖
晚饭前如果感觉饥饿难耐，最好以苏打饼干、牛奶等暂时充饥，远离高油高盐食物。
防腿部血管堵塞记6方法
血管堵塞，此处最先有感觉，床上一招就能自查，放下手机试一下
1、戒烟是首要的；
2、双腿保暖；
3、低盐、低脂肪、低糖的清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含维生素、纤维素的食物；
4、适当的健身锻炼；
5、积极治疗“三高”，它们是下肢动脉堵塞的诱发因素；
6、调整情绪，避免长期精神紧张、压抑。
