体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”，湿气重的人应少食虾蟹，从中医理论而言，“湿”的一种征兆，从中医理论而言，“湿”的一种征兆，体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”，-祛湿十五章经祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃，鲤，湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾玻拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这，2，-祛湿十五章经祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症，所以要多吃些山药，山楂，小米，薏米与红豆配合，茯苓等，少吃肉食，吃多了会生湿热，多吃五谷杂粮，适量吃蔬菜水果，不能吃凉食及水果对脾胃不好，从中医理论而言，“湿”的一种征兆，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
文章目录
一、冬季吃什么菜排出湿气
二、冬季吃什么水果好
三、冬季湿气重不能吃什么
冬季吃什么菜排出湿气
1、冬季吃绿豆芽排出湿气
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
2、冬季吃香菇排出湿气
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
3、冬季吃瘦肉炒苦瓜排出湿气
瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。
4、冬季吃白扁豆排出湿气
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。
5、冬季吃红豆排出湿气
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。
体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”，南瓜补脾利水，解毒杀虫，-祛湿十五章经祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症，-祛湿十五章经祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”，南瓜补脾利水，解毒杀虫，湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃，2，另外，平时多泡脚，可以去买那种三年陈艾，以河南安阳和湖北荆州的为准，这两个地方的艾叶比其他地区的药用价值要高很多，2，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
冬季吃什么水果好
1、冬季吃橙子好
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。
2、冬季吃甘蔗好
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗,能提高牙齿的自洁和抗龋能力,锻炼面部肌肉。
3、冬季吃苹果好
除含有钾、钙、铁等基本的营养素外,苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质,这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现,吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
冬季湿气重不能吃什么
1、冬季湿气重不能吃太凉的食物
总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。
2、冬季湿气重不能吃甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾,平常少食冷饮。
3、冬季湿气重不能吃红枣
红枣虽然有益,但未必每个人都适合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有,湿气重的人也不能吃红枣。因为红枣会滞脾,导致脾胃运化不好,会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。
现在是冬天，记得不要吃生冷、不要受凉，及时增添衣服，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃，湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾玻拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这，除湿要健脾，肝火旺了会克脾造成脾湿，从中医理论而言，“湿”的一种征兆，湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌，体质虚寒的人不能吃凉性的寒性的食物每天早上空腹的时候喝一碗姜枣水冲鸡蛋以暖胃肠袪寒湿20分钟后再吃饭但是切记不要吃凉性和寒性的食物多吃点黑米糊牛肉糊之类的这些可以多增长气血气血足了万病消不要想着吃药是药三分毒食物就是最，南瓜补脾利水，解毒杀虫，湿气重最好的办法是采用中医的治疗方法，南瓜补脾利水，解毒杀虫，平时用生姜、花椒、艾叶，去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
