随着天气日益寒冷，冬至日也即将到来，冬至不仅是我国的传统节日，还是我国的节气之一，在冬至的时候我国人民有吃饺子、祭祖等传统习俗，那么大家知道冬至的由来和传说是什么吗?冬至传统食物又有哪些呢?马上来为大家解答。
冬至的由来和传说是什么?
冬至是我国的传统节日和节气之一，历史记载，冬至源自于汉代，古时人们信奉神明，认为冬至的时候是天敌阴阳二气自然转化的是时候，这时候上天会降于人间福气，所以在冬至的时候上至皇帝，下到黎明百姓，都会进行祭祀活动，由此冬至成为了一个盛大的节日，并且冬至也被称为冬节。
冬至都有哪些传统的美食?
1、饺子：在冬至日的时候，北方地区的人都有吃饺子的习俗，饺子是北方人民的传统美食，一般在中药节日的时候才会吃，并且北方还有“冬至吃饺子不冻耳朵”的说法。
2、馄饨：江浙地区与北方的习俗不同，江浙人民在冬至的时候喜欢吃馄饨，并且素来有着“冬至馄饨夏至面”的说法。
3、汤圆：上海地区在冬至日的传统美食是汤圆，因为上海人民认为冬至也是一个团圆的时候，所以就会吃寓意团圆美满的汤圆。
冬至怎么养生保健?
1、冬至养生一定要防寒保暖，因为冬至之后就进入了冬天最冷的时候，所以在冬至的时候一定要多穿衣服、适量运动，多喝热水，都有益于身体健康。
2、冬至是滋补肝肾的好时候，所以冬至养生保健可以多吃一些滋补肝肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等等，具有极好的滋补肝肾的作用。
