阴雨天气高考生情绪低落 家长可做些糖醋类食品
今天是高考第一天,考生既要应对紧张的考试,又要面对烦人的阴雨天气。在这种特殊时期,如何合理安排饮食,才能让考生良好地发挥取得好成绩呢?省二人民医院康复中心蔡树河医师做客考生养生堂,向各位家长传授秘诀。
人的情绪容易受到天气的影响,受阴雨天气的影响,有些考生会出现郁闷紧张的情绪。如果
考生在考试期间显得紧张低落,如感到胸闷、经常叹息等,家长可以在饮食上多加点醋、辣椒,刺激食欲。中医认为,酸可以使人的神经系统镇定,而辣可以祛除悲伤。因此,家长可以做些糖醋类的食品,也可以多给孩子喝玫瑰花茶。水果则可以选择香蕉、西红柿、柠檬等。
阴雨天容易加重体内湿气,使人感觉困倦,身体沉重等,家长就可以给考生熬点绿豆汤、红豆汤、薏米汤等,祛除湿气。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效,家长可以精心准备香喷喷的糖醋鲫鱼或者五香鲫鱼,慰劳考生。
蔡医生还提醒,高考期间考生要做好防寒措施。阴雨天气容易引发感冒,不宜吃过凉的食品。而且最好每天用淡盐水漱口,直达咽部。还要做好鼻腔清洁卫生,把好病菌入人体的第一关。
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