很多正在减肥的姑娘虽然会注意给身体补充各种营养，但却常常有这样那样的烦恼，比如头晕贫血，姨妈困扰……因为有时生活中有一些看似不起眼的小习惯，其实“偷走”了你的铁元素。
下面就带大家认清这些坏习惯，不要再中招啦！
太浓的茶“偷走”铁
春眠不觉晓，养生正当时。很多人喜欢饮茶提神，但茶叶中含有鞣酸，会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，会阻碍铁的吸收。
所以，春季喝茶不要太浓，建议清淡一些~并多吃富含铁元素的食物，如瘦肉等，或者早餐或午后来一杯暖心的养生饮品喔。
狂吃肉和蛋，更易导致缺铁性贫血
有些爱美的姑娘喜爱肉食，蔬菜和水果往往会被遗忘~这样不仅体重悄然上升，由于缺乏由蔬菜水果提供的维生素C，铁元素不易被人体吸收，也往往更容易导致缺铁性贫血。
所以，不仅需摄入含铁丰富的食物，比如动物的肝脏等，还需要补充富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。
记住这些招数吧。
多补充铁元素和维生素C，养生也要更科学喔！
