秋天的天气干燥，很多人都在秋天选择给肌肤保湿。同时我们还可以通过食物的方式滋润皮肤，想要美容可以在平时生活中多喝一些银耳。银耳的做法非常的多，可以和很多食材搭配在一起，不但养生还可以减肥润肺。下面就让我们来了解一下，爱美的朋友们应该如何喝银耳吧。
秋天皮肤干燥喝银耳效果好吗？
银耳的营养价值非常的高，和人参或者鹿茸同时具有显赫的声誉，被人们称为山珍里的一种，菌种里面的明珠。银耳不但是味道鲜美，而且还作为一种药物，可以入药。在我国的古代，很多医者认为银儿可以强精补肾，还可以止咳、治疗阳痿、补血、提神，是一种对身体非常有好处的滋补品。
另外，对身体比较虚弱的人或者老年人，有很好的强身健体的功效，并且对于常年伴有慢性的支气管炎、高血压以及动脉硬化的朋友也有缓解作用。
同时，虽然秋高气爽，但是很多人的皮肤会出现干燥、爆皮的情况，这个时候经常喝一些银耳，可以起到美容润肤的作用。银耳的口感非常的润滑香甜，可以很好的润肺化痰，润肠和开胃。而且因而里面含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，减少身体里面的脂肪吸收， 所以在减肥中的女性朋友们也可以选择用银耳作为代餐，长期喝银耳，不但可以让皮肤 改善 还可以淡化色斑。
养生马蹄银耳汤的做法是什么些？
马蹄银耳汤
选用的原料：马蹄（又叫做荸荠）、银耳不大不小的一朵、枸杞不要太多，一小把就可以了、冰糖适量。
做法：首先，要把银耳洗干净泡发，马蹄清洗干净去皮，然后切成小方块备用。枸杞用凉水泡发，在清洗两次，把银耳放到锅里面，加入适量的水，用大火烧开，然后在转用小火慢慢的煮炖。大概20分钟左右，加入马蹄和适当的冰糖，继续熬煮30分钟，当银耳变浓稠以后，关火之前放入一小把枸杞即可。
马蹄属于一种寒性的食物，有清热解火的功效，同时还可以补充身体所需要的营养，最适合正在发烧或者身体有炎症的朋友饮用。 而且马蹄银耳具有解毒利尿、化痰和消除腹部肿胀的神奇功效。另外，有呼吸道感染的 朋友，在秋季也可以吃一些马蹄，有利于麻疹或者急性 咽喉炎的 症状缓解。
