许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。对此，我们请教了医院的多位专家帮大家检视生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯。
1、早晨光脚
脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。
2、床垫不换容易得皮炎
很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。其实床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家，尤其是过敏患者，最好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。
3、洗脸毛巾不经常清洗消毒
洗脸是我们每天必不可少的，每天我们至少要于洗脸的毛巾接触两次，我们都感觉毛巾很干净，其实不然，毛巾如果不放在通风的环境容易滋生细菌，所以我们要经常清洗毛巾，并且消毒。不然容易把细菌带到面部造成过敏，或者长痘。但一切的前提都是朋友们快把你们的毛巾消消毒吧！
4、长期熬夜易
很多人由于学习工作，经常会熬夜，但是熬夜是一种非常不好的习惯，夜间我们内脏会进行排毒，但是排毒的前提是需要我们进入深度睡眠，如果我们长期的熬夜，不仅会给内脏造成负担，对身体健康不利，还会长斑和黑眼圈，这对于爱美的女性可不是什么好事，要从根源上解决，就是尽量少加班熬夜。
5、穿内衣睡觉，容易得乳腺癌
很多女孩子，因为胸部发育的不是很好，喜欢穿比较厚的内衣，有时甚至晚上睡觉的时候也不脱下来，医生表示这样的做法是很不科学的，穿着内衣睡觉不利于胸部的血液循环，容易形成乳腺增生，甚至乳腺癌。所以大家一定要在睡觉的时候把自己的内衣脱掉。
6、长时间不眨眼
很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛。医生建议，学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病。建议每3~4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。
7、裤子太紧易
突出身体完美曲线的紧身裤受到众多女孩热捧。医生指出，长时间穿着过紧的裤子，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。在月经期间更会造成小腹坠痛，长期穿紧身裤由于细菌的滋生盒透气性不好，会诱发妇科炎症。建议大家平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧。
8、一双鞋连着穿
由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态下，容易繁殖病菌，诱发脚气足癣。关于鞋子建议大家，准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气。
9、不经常换牙刷
牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，医生说，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不经常更换牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并且牙刷使用最好不要超过三个月。
10、频繁洗澡
乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤上的汗渍、污垢陪伴她们超过24小时以上，每天洗澡是起码的，并因此常常恨铁不成钢地在称呼对待洗澡这件事不是那么兢兢业业的男人们时前面加上一个“臭”字。不过最近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们，也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水——洗澡过于频繁会导致皮肤癌。
“快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，”负责这项研究的阿拉伯病理学家贾德巴·胡浓妮说道，“而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。”先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎；用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。 一周洗两到三次就够了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不会影响健康，甚至还会起到保护皮肤的作用。
你可能错过的精彩文章：
